6 overtuigende gezondheidsredenen om te stoppen met drinken van light frisdrank

Je hebt je eindelijk gerealiseerd dat al dat drinken met frisdrank, ook al drink je light frisdrank, niet goed is voor je gezondheid. Dieetsoda is, ondanks het feit dat deze minder calorieën bevat, gekoppeld aan allerlei gezondheidsgerelateerde problemen, zoals migraine, gewichtstoename, botafbraak en de ontwikkeling van type 2 diabetes.

Dat betekent dat het stopzetten van het drinken van light frisdrank het tegenovergestelde effect heeft, wat uw gezondheid op deze zes manieren bevordert ...

1. Verminder het diabetesrisico

Talrijke studies koppelen al dagelijks een paar light frisdranken aan een verhoogd risico op diabetes. Sterker nog, een onderzoek gepubliceerd door Diabetes Care, een tijdschrift van de American Diabetes Association (ADA), legt uit dat het drinken van light frisdrank de afgifte van het vetopslaghormoon veroorzaakt door diabetes veroorzaakt.

De Diabetes Care- studie identificeerde wat zij een 'grote paradox' noemen, of waarom mensen gewicht blijven winnen, zelfs als ze de swap omzetten van volle suikersoda naar light frisdrank. Onderzoekers uit de studie merken op dat volwassenen die meer dan één light-frisdrank per dag gebruiken overmatig hormoon vrijmaken, wat leidt tot verlies van bloedsuikerspiegel en uiteindelijk diabetes binnen een periode van 7 jaar.

2. Versterk de botsterkte

Als u vatbaar bent voor botbreuken en osteoporose, kan het afbouwen van de soda uw algehele botsterkte stimuleren. Volgens een osteoporose-onderzoek uitgevoerd door Framingham State University, in Massachusetts, bleek cola in dieet, in tegenstelling tot andere koolzuurhoudende dranken, lage botmineraaldichtheid in de heupen van oudere vrouwen te veroorzaken.

De studie nam X-stralen van de botmineraaldichtheid (BMD) in het gebied van de wervelkolom, evenals 3 gebieden van de heup in 1413 vrouwen en 1125 mannen. Uit bevindingen bleek dat degenen die cola consumeerden een lagere BMD hadden. Daarnaast bevatten cola's (zowel voeding als niet-voeding) cafeïne en fosforzuur, waarvan onderzoekers beweren dat ze de gezondheid van de botten negatief beïnvloeden.

3. Verbeter de nierfunctie

U weet waarschijnlijk al dat uw nieren grotendeels verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van allerlei vervelende gifstoffen uit het lichaam. Kijk naar de ingrediëntenlijst op de rug van een blik cola light en je kunt je de vele kunstmatige zoetstoffen voorstellen waarmee je lichaam te maken krijgt elke keer dat je in een blik komt (bijv. Aspartaam, Splenda en Sucralose).

Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd bij de American Society of Nephrology, in San Diego, leden vrouwen die dagelijks twee of meer light frisdrank slurpten een 30 procent lagere nierfunctie. Deskundigen van de Harvard Medical School wijzen erop dat de 3 256 vrouwen die deelnamen aan de studie een volkomen gezonde nierfunctie hadden aan het begin van het onderzoek.

4. Maak betere voedselkeuzes

Ik heb de hele middelbare school bij Burger King gewerkt en ik vond het altijd interessant dat mensen die light-frisdrank van het menu bestelden ook meestal de vet- en calorie-voedselopties uit het menu kiezen. Het bleek geen toeval, maar bewezen gedrag met een wetenschappelijke verklaring.

Heather Bainbridge, een geregistreerde diëtiste met het Medical Center Weight Control Center van Columbia University, legt uit dat mensen het excuus gebruiken om frisdrank te eten met ongezonde voeding (bijv. Friet, snoep, cake, vette snacks en hamburgers) ), die zich snel kan ontwikkelen tot een ongezonde en verslavende junkfood-gewoonte.

5. Verbied Migraine

Je kunt bijna een paar dagen hoofdpijn garanderen als je stopt met koffie drinken. Het stoppen met light frisdrank heeft echter het tegenovergestelde effect volgens een onderzoek door het European Journal of Clinical Nutrition .

Volgens de review stop je met frisdrank drinken, zodat je hersenen breken met kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, die letterlijk de beloningssignalen van de hersenen veranderen, chemicaliën in de hersenen beïnvloeden en zelfs zenuwuiteinden in de kleine hersenen schaden, waardoor allerlei kriebels, hoofdpijn, en zelfs slaappatronen verstoren. Gelukkig zal het stoppen met soda deze schade herstellen.

6. Minder risico op metabool syndroom

Terwijl veel mensen die niet weten de overstap maken naar light frisdrank om gewichtsverlies te bevorderen, zegt onderzoek van de American Diabetes Association (ADA) dat je echt beter af bent zonder frisdrank. Een studie gepubliceerd door Diabetes Care, een ADA-publicatie, verbindt light frisdrank aan een verhoogd risico op het metabool syndroom.

De studie toonde niet alleen aan dat frisdrankdrinkers hogere percentages hoge bloeddruk hebben - wetenschappers wijzen er ook op dat dagelijks drinken van light frisdrank gekoppeld is aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes type 2.