15 voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze nierstenen teweegbrengen

Uw nieren spelen een essentiële rol bij het filteren van afvalstoffen uit het lichaam. Elke dag filteren deze organen aan weerszijden van de wervelkolom meer dan 200 liter bloed en 2 liter afvalproducten voordat het via het urineren uit het lichaam wordt gespoeld.

Het is duidelijk dat gezonde nieren essentieel zijn voor een goede ontgifting. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen echter nierstenen veroorzaken en voorkomen dat deze organen optimaal functioneren. Hier zijn 15 voedingsmiddelen die de ontwikkeling van nierstenen stimuleren ...

1. Overmatige cafeïne

Te veel cafeïne - in de vorm van koffie, thee en frisdrank - kan de nieren benadrukken en leiden tot de ontwikkeling van nierstenen als gevolg van hogere calciumspiegels in de urine, en zelfs nierfalen vanwege de stimulerende eigenschappen die orgaan kunnen veroorzaken uitputting.

2. Rabarber

Als nierstenen erfelijk zijn, moet u voedsel vermijden dat oxalaten bevat (het materiaal dat de eigenlijke stenen vormt). Rabarber is een voedsel dat bijzonder veel oxalaten bevat.

3. Kunstmatig zoetmiddel

Waarschijnlijk gebruikt u kunstmatige zoetstof in uw koffie in tegenstelling tot suiker om calorieën te verminderen. En misschien kiest u om dezelfde reden voor light frisdrank. Studies tonen echter aan dat niet-calorische zoetstoffen de nierfunctie verminderen als ze langdurig worden geconsumeerd. Het is dus het beste om te kiezen voor natuurlijke zoetstoffen zoals honing, stevia of agave.

4. Vlees

Vlees is ook gekoppeld aan nierstenen en orgaanschade. En degenen die een eiwitrijk dieet gebruiken, leggen bijzonder veel nadruk op hun nieren omdat eiwitafval moeilijk efficiënt van het lichaam te verwijderen is. Vlees bevat ook veel urinezuur, een veelvoorkomende oorzaak van nierstenen.

5. Sardines

Als u gevoelig bent voor nierstenen, wilt u ook uw dieet beperken van alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines (een organische verbinding die het aroma stimuleert). Sardines zijn extreem schuldig aan purine-inhoud dus niet poppen die kunnen toppen.

6. Zout

Een gezonde hoeveelheid natrium in uw dieet is noodzakelijk voor een gezond vochtgehalte. Het toevoegen van zout aan uw dieet, via de zoutvaatje of verwerkt voedsel, bevordert echter het vasthouden van water, waardoor overtollig natrium niet uit het lichaam wordt gespoeld en de nieren en bloeddruk in gevaar worden gebracht. Volgens Healthline kan een dieet met een hoog natriumgehalte ook de opbouw van calcium in de urine bevorderen, waardoor het lichaam risico loopt op het ontwikkelen van nierstenen. Let extra op bij het bestellen van eten in een restaurant en lees voedingswaarde-etiketten bij het winkelen in de supermarkt.

7. Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken (frisdrank, energiedranken en bepaalde flesjes sap) verhogen het risico op het ontwikkelen van nierstenen en brengen zelfs een risico op nieraandoeningen met zich mee. "Cola is rijk aan fosfaat, een andere stof die de vorming van nierstenen kan bevorderen", zegt Healthline. Als alternatief kunt u bevroren bessen, plakjes citrus of een scheutje natuurlijk cranberry- of granaatappelsap gebruiken als u uw watervlakte niet kunt drinken.

8. Sommige bladgroenen

We hebben al besproken dat nierstenen gevormd worden door een opeenhoping van calciumoxalaat. En die met een hoog niveau van de chemische samenstelling in hun urine zijn meer vatbaar voor stenen. Daarom is het van vitaal belang om geen bladgroenten te hebben, zoals spinazie, okra en snijbiet.

9. Zuivelvoeding

We eten zuivelproducten omdat ze veel calcium bevatten om sterke botten te bouwen. Voor degenen die gevoelig zijn voor nierstenen is calcium echter geen vriend. In feite verhoogt het de uitscheiding van calcium in de urine, waardoor afvaleliminatie moeilijker wordt en nierstenen gestimuleerd worden om zich te vormen.

10. Verwerkte voedingsmiddelen

De meeste bewerkte voedingsmiddelen, zoals die zak chips die je eet, bevatten genetisch gemodificeerde ingrediënten, zoals maïs, soja, rijst en canola, om gewassen te beschermen tegen ongedierte-resistentie en herbiciden. Deze producten verminderen echter een gezonde nier- en leverfunctie, waardoor nierstenen gestimuleerd worden om zich te vormen. WebMD merkt ook op dat "fosfor een veel voorkomend additief en conserveermiddel is. Dus beperk fastfood, flessen cola, diepvriesproducten en lunch vlees. Lees het etiket voor ingrediënten beginnend met 'phos.' "

11. High-Oxalate Foods

Wat veel mensen zich misschien niet realiseren is dat er eigenlijk een paar verschillende soorten nierstenen zijn. De meest voorkomende zijn calciumoxalaatstenen. . "Het vormt wanneer calcium in uw plas combineert met oxalaat, een chemische stof die van nature in veel voedingsmiddelen zit", zegt WebMD . Iedereen die last heeft gehad van dit soort nierstenen moet hoog-oxalaat voedsel vermijden.

Deze is moeilijk omdat veel hoog oxolaat voedsel op basis van planten is, wat eigenlijk het gezondste voedsel is om te eten! Het is misschien onmogelijk om deze volledig uit uw dieet te verwijderen, maar WebMD raadt mensen aan hun inname van: spinazie, rabarber, amandelen en cashewnoten, miso-soep, grits, gebakken aardappelen met schil, bieten, cacaopoeder, okra, te beperken. zemelen granen en geraspte tarwe granen, frieten, frambozen, Stevia sweetners, en zoete aardappelen.

12. Dierlijk eiwit

In tegenstelling tot hoog-oxalaatvoedsel, veroorzaakt dierlijk eiwit geen specifiek type nierstenen. In plaats daarvan verhoogt het iemands kans om de meeste soorten nierstenen te ontwikkelen. "Veel eiwitbronnen ... verhogen de hoeveelheid urinezuur die je produceert. Het eten van grote hoeveelheden eiwit vermindert ook een chemische urine die citraat wordt genoemd. . Het is de taak van Citrate om de vorming van nierstenen te voorkomen ", schrijft Healthline .

people should limit their intake of beef, pork, eggs, cheese, and fish. Om uzelf te beschermen, zegt WebMD dat mensen hun inname van rundvlees, varkensvlees, eieren, kaas en vis moeten beperken. Gelukkig zijn er veel alternatieven beschikbaar zoals quinoa, tofu, hummus, chia-zaden en Griekse yoghurt.

13. Zoete drankjes

Niemand zou dagelijks te veel suiker moeten consumeren, maar dit is vooral belangrijk voor mensen die urinezuurstenen hebben gehad. Dit type niersteen komt voor als er te veel zuur in de urine zit. . "Deze stenen bevatten urinezuur, een stof die het lichaam produceert omdat het chemicaliën in voedsel afbreekt", aldus WebMD .

Mensen die last hebben van dit specifieke type nierstenen hoeven zich niet al te veel zorgen te maken over het beperken van hun inname van natrium, maar suiker is een groot probleem. Patiënten moeten voedsel of dranken vermijden die zijn gemaakt met suiker of met high-fructose-glucosestroop. or reduce the formation of kidney stones. Vervang deze suikerhoudende dranken door dranken met een hoog citraatachtige limonade omdat citraat kan helpen de vorming van nierstenen te blokkeren of te verminderen.

14. Vitamine C

Vitamine C heeft veel geweldige gezondheidsvoordelen, maar net als veel andere voedingsmiddelen en vitamines, moeten we onze inname beperken. people to limit their intake to no more than 500mg a day. Te veel vitamine C verhoogt de hoeveelheid oxalaat die het lichaam van een persoon produceert, wat nierstenen kan veroorzaken, dus adviseert WebMD mensen om hun inname te beperken tot niet meer dan 500 mg per dag.

15. Voedingsmiddelen die urine meer alkalisch maken

Calciumfosfaatstenen zijn een soort nierstenen waar mensen naar moeten kijken. . Ze komen voor wanneer "calcium in de urine combineert met het minerale fosfor", zegt WebMD .

De bron merkt ook op dat mensen die gevoelig zijn voor dit soort nierstenen, zich minder zorgen hoeven te maken over het beperken van hun inname van oxalaatproducten, maar ze moeten wel controleren hoeveel ze eten van voedsel dat de urine alkalischer maakt . Dit omvat: verse vruchtensappen, groentesappen en melasse.