10 Voedingsmiddelen om te helpen dat Muffin Top smelten!

Is een opkomende muffin top je een beetje kuis als het gaat om het graven van die dikke zweet broek voor een paar teeny-kleine jean shorts?

Gelukkig zijn er tien efficiënte voedingsmiddelen, die in combinatie met lichaamsbeweging je helpen die muffintop weg te smelten als voorbereiding op warmer weer ...

1. Haver

Haver zit boordevol vetvezelstralen. Niet alleen houden ze je honger langer verzadigd, ze stabiliseren ook je bloedsuikerspiegel - ze houden te veel van het hormoon vrij dat het lichaam vertelt om vet op te slaan en die tussendoortjes en nachtelijke trek in de snackbar op te houden.

2. Kokosolie

Voedingsdeskundigen hebben een verband gevonden tussen kokosolie en een verhoogd metabolisme, wat helpt bij het vetverbrandingsproces. Bovendien is deze olie een gezond hartvet met een overvloed aan gezondheidsvoordelen.

3. Bosbessen

Die frisse en sappige mini-blues (zelfs als ze bevroren zijn) bevatten super veel antioxidanten, die je energieniveau verhogen. Ze hebben ook een krachtige vezel en tannine-combo punch, die ontstekingen in het spijsverteringsstelsel vermindert om ongewenste bloat en kilo's kwijt te raken.

4. Appels

Een grote snack voor onderweg, appels zijn een vezelrijke voedingsbron en een geweldige bron van pectine, die beide ervoor zorgen dat de maag langer tevreden blijft.

5. Griekse yoghurt

Niet alleen is het rijk aan eiwitten, Griekse yoghurt (in het bijzonder) bevat levende spijsverteringsculturen, die de immuniteit versterken en een gezonde spijsvertering stimuleren. Bovendien kun je yoghurt toevoegen aan bijna elke ontbijt-, lunch-, diner- of snackmaat maaltijd en een explosie van de buikholte in het proces.

6. Wilde zalm

Een vochtige en schilferige proteïne en essentiële vetzuurbron, wilde zalmfilets bevorderen het vetverlies door bepaalde hormoonniveaus te reguleren en de bloedsuikerspiegel in balans te houden, wat het verlangen naar voedsel vermindert en tegelijkertijd het verbranden van calorieën stimuleert.

7. Amandelen

Slechts een handvol van deze met proteïne verpakte noot is de perfecte noodsnack als hij wordt gecombineerd met fruit, groentesticks of besprenkeld met een salade. Het is niet alleen een metabolisme-opvoerende bron van eiwitten; het is ook een vullende!

8. Spinazie

Bekend als een "superfood" vanwege het feit dat het vol zit met vitamines en voedingsstoffen, zoals bètacaroteen, vitamine C, calcium, folaat en magnesium, is spinazie het groen dat bij alles past - salades, omeletten, sauzen, sandwiches, en smoothies.

9. Chili Pepper

Kruidige pepers zoals de chili bevatten een stof die het metabolisme stimuleert, capsaicine, wat deze pittige sukkels hun beet geeft!

10. Eieren

Voorbij zijn de dagen dat eieren (en dooiers) werden beschouwd als slecht voor je hart. Natuurlijk moet je ze niet elke dag eten, maar eieren bevatten eiwit, aminozuren en gezonde vetten die het metabolisme stimuleren om je tevreden en energiek te houden.

Raadpleeg voor meer gerelateerde artikelen:

• 11 Beste eiwitrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies
• 15 superfoods voor gewichtsverlies
• 20 voedingsmiddelen bewezen om energie te stimuleren