10 Gemeenschappelijke artrose-mythen

Artrose is de meest voorkomende vorm van gewrichtsaandoeningen en treft meer dan 20 miljoen Amerikanen van 25 jaar tot senioren. Deze degeneratieve aandoening treedt op wanneer het gladde gewrichtskraakbeen dat het gewricht omringt, breekt en slijt. Dientengevolge groeien sporen uit de rand van het bot en neemt de hoeveelheid gewrichtsvloeistof (of smering) in het gewricht toe, wat pijnlijk ontstoken wrijving en wrijving tussen het gewricht en de botten veroorzaakt.

Artrose heeft voornamelijk invloed op de gewichtdragende gewrichten, meestal de knieën, heupen, cervicale en lumbosacrale wervelkolom, voeten en heupgewrichten. Dientengevolge kan het op pijnlijke wijze eenvoudige taken beïnvloeden en uw levensstijl praktisch uitputten. Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van de feiten over de ziekte, naast deze tien populaire, maar niet waar, mythes rond de pijnlijke toestand ...

1. Als ik actief ben, kan ik geen artrose ontwikkelen

Oefening en een actieve levensstijl zijn noodzakelijk voor een gezond lichaam en geest. Veel amateur- en professionele atleten zijn echter getroffen door artrose wanneer ze ernstig gewond zijn geraakt op het sportveld. Een atleet die bijvoorbeeld een knieblessure oploopt, verhoogt zijn of haar risico op het ontwikkelen van artrose met meer dan 50 procent gedurende zijn leven.

2. Als je knokkels knakt, krijg je Osteoartritis

Natuurlijk, kraken van je knokkels is een slechte gewoonte die je kan kalmeren als je onder stress staat. En hoewel dit kan leiden tot ontsteking en dislocatie van pezen in uw handen en verminderde handkracht, zal het niet leiden tot artrose!

3. Het dragen van hoge hakken veroorzaakt artrose

Als je een sexy paar stiletto's op je kantoorvakantiefeest droeg, wees dan niet bang! Het dragen van je favoriete paar platformpompen bij een speciale gelegenheid om de paar maanden, of zelfs weken, zal geen artritis veroorzaken. Als je de druk en de slijtage op je knieën niet verlicht door af en toe platte schoenen met ondersteuning te dragen, kan je op den duur last krijgen van artrose van de knieën.

4. Artrose loopt in de familie

Hoewel er een verband bestaat tussen de knieën en erfelijkheid - je toekomst is niet in steen gebeiteld! Verminder proactief uw artrose-risico als de ziekte in de familie voorkomt door een gezond gewicht te behouden, dagelijkse fysieke activiteit te krijgen en hoge impact oefeningen te vermijden, zoals hardlopen op harde oppervlakken en springen, wat kan leiden tot een knieblessure.

5. Koud, vochtig weer veroorzaakt artrose

Hoewel langdurig stretchen in een koude, vochtige omgeving geen artritis zal veroorzaken, zal het artrosepijn verergeren bij degenen die getroffen zijn door de aandoening. Dit komt omdat wanneer de barometerdruk daalt en het koude weer inzakt, spieren en gewrichten gespannen raken en een opgestoken arthritis kunnen simuleren.

6. Dieet heeft geen invloed op gewrichten

"Elke pond die je verdient is vier pond over je knieën, " zegt White. Overgewicht verhoogt de kans dat je artrose ontwikkelt en verhoogt de snelheid waarmee de aandoening, als je het ontwikkelt, verder gaat, dus het is dubbel noodzakelijk om een ​​gezond dieet te volgen en een gezond gewicht te behouden. Twee op de drie mensen met obesitas ontwikkelen tijdens hun leven artrose.

7. Herhaalde banen veroorzaken artrose

Artrose is vaak gekoppeld aan banen met repetitieve functies, zoals assemblagelijnen, computerbanen en bouwtaken. En hoewel deze banen u mogelijk een hoger risico op artritis opleveren, kunt u de proactieve stappen nemen om uw gewrichten gezond te houden. Als je bijvoorbeeld voor langere tijd zit, sta dan op om rond te lopen en je uit te rekken. Neem ook voorzorgsmaatregelen bij het optillen en buigen om voorwerpen op te pakken. Plotselinge bewegingen en onjuiste tiltechnieken kunnen tot letsel leiden.

8. Als ik last heb van pijn in de gewrichten, kan ik niet actief zijn

Bullocks! Iedereen kan wat bewegen, diegenen met artrose inbegrepen. En low-impact oefeningen zoals wandelen, zwemmen en yoga kunnen de pijn verminderen en voorkomen dat artritis verergert. Zorg er wel voor dat u uw arts raadpleegt voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint om er zeker van te zijn dat het veilig is.

9. Iedereen krijgt artritis als ze oud worden

Niet zo, zegt het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal Skin Diseases. In feite loopt slechts 20 procent van de Amerikanen ouder dan 65 jaar risico op artrose. En zelfs als u risico loopt, zal het handhaven van een gezond gewicht, goed eten en actief blijven uw kansen om ooit de ziekte te krijgen aanzienlijk verminderen.

10. Artsen kunnen niets doen voor mijn gewrichtspijn

Veel artrosepatiënten geloven dat er niets is dat kan worden gedaan om hun pijn en ongemak te beheersen. Chirurgie is echter niet de enige optie. Uw arts kan u helpen de ziekte te behandelen, pijn te verminderen en de gewrichtsfunctie te verbeteren met een gezonde combinatie van lichaamsbeweging, gewichtsverlies, voorgeschreven medicijnen en pijn en alternatieve therapieën.