Raak de Barre voor een balletgeïnspireerde training

Ongeacht hoe sierlijk je plooien en pirouettes zijn, een op ballet geïnspireerde barre fitnessklasse zal je lichaam en vertrouwen naar een nieuw niveau brengen.

Hier zijn tien overtuigende redenen om de lat te raken ...

1. Foster-flexibiliteit

Zeker, trainen aan de bar doet denken aan balletschoenen en tutu's. Het roept echter ook aspecten van yoga op als het gaat om het strekken, versterken en bevorderen van algehele lichaamsflexibiliteit, beginnend bij de kern en het verbeteren van evenwicht, gang en algehele beweging.

2. Perfects Houding

Barre-workouts richten zich op onze kernspieren (de buikspieren, onderrug en heupbuigers). En hoe meer dit is, is betrokken en gestabiliseerd, hoe beter uw rug, schouders, nek en rug op één lijn liggen. Hierdoor verbetert de algemene houding en voelen we ons langer en meer in balans.

3. Geen fancy uitrusting vereist

Bijna elke training vereist nieuwe apparatuurmatten en riemen voor yoga, spinschoenen om te fietsen, schoenplaten voor voetbal, enzovoort. Barre-workouts vereisen echter geen nieuwe schoenen of kleding (maar je kunt die body suit en tutu kopen als je dat echt wilt). Balletschoenen zijn zelfs niet nodig voor barre. Kleed je gewoon comfortabel en ga blootsvoets, als je maar comfortabel bent.

4. Effectiever dan Pushups

We zijn er al van overtuigd dat barre zich richt op de kernspieren door samentrekken, vasthouden en verstevigen terwijl spieren worden uitgerekt en verlengd. De kernbetrokkenheid van barre bouwt benijdenswaardige tauntbuikjes in een mum van tijd, minus de noodzaak voor crunches.

5. Verbetert de balans

Naarmate je balans verbetert met barre-klasse (als gevolg van kernversterking) zullen aspecten van je houding zichzelf corrigeren. Plots zak je niet meer weg en voel je je meer in balans en in je achterhoofd, waardoor je lichaam minder belast wordt door normale bewegingen.

6. Agile Angel

Met kracht, flexibiliteit en evenwicht komt genade - en reguliere lessen aan de bar zullen je zeker meer gracieus doen lijken. Lange magere spieren gecreëerd vanuit deze kerngerichte training bouwen lange, magere spieren, geen gedrongen, omvangrijk lichaamsbouw.

7. Je kunt thuis oefenen

Net als hardlopen kunnen barre-klassen overal worden uitgevoerd. Dus als je je studio-lidmaatschap niet kunt betalen, plaats dan je pirouette-dromen nog niet weg. Een hoge stoel of aanrecht kan gemakkelijk in de plaats komen van een balletstaaf in een mum van tijd - en ik wed dat je er thuis een hebt.

8. Whole-body workout

Het begint allemaal vanuit de kern, en als de kern eenmaal werkt, ontstaat er een domino-effect. Plots werken ook de omringende spieren in de bovenbuikspieren, heupen, billen, benen, armen en het hele lichaam om je barreoefeningen te stabiliseren.

9. Pirouettes op elke leeftijd

Nee, je hoeft geen roze tutu te dragen voor barre-klasse om te trainen zoals je deed in ballet toen je 6 jaar oud was. Het is nooit te laat om te beginnen, zelfs als je 60 jaar oud bent, is er ruimte voor jou aan de barre en lessen voor elke leeftijdsgroep.

10. Geen danservaring nodig

Net als yoga kan iedereen met elk lichaamstype baat hebben. En je hebt geen danservaring nodig om de basisbewegingen te leren en erop te bouwen terwijl je calorieën verbrandt, vet versnippert en je lichaam sterker maakt.