6 Astma triggert om te vermijden om u te helpen gemakkelijker te ademen

Astma is een veel voorkomende ademhalingsaandoening in de VS Naar schatting 17, 7 miljoen mensen die het hebben volgens statistieken van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Hoewel het wijdverspreid is, maakt het het niet gemakkelijker om ermee om te gaan voor de getroffenen. , here are six of them… Hoewel er geen bekende remedie is, zijn er bepaalde triggers van astma-aanvallen die kunnen worden vermeden, en ter ere van Astma Awareness Month , hier zijn zes van hen ...

1. Veeg oppervlakken thuis schoon

Werkbladen en tafelbladen zijn een perfecte plek om stof en huisdierenharen te verzamelen, merkt GetSmartAboutAsthma.com op. Zelfs muren en lichtschakelplaten kunnen astma-triggers accumuleren, ook al zijn ze een verticaal oppervlak.

De site raadt aan reinigingsproducten te gebruiken die zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten, om ademhalingsproblemen niet te verergeren. Het gebruik van natuurlijke reinigingsmiddelen kan ook helpen de veiligheid van oppervlakken voor voedselbereiding te waarborgen; controleer de labels voordat u een reinigingsmiddel gebruikt.

2. Zet een greep op de mal

Schimmelsporen zijn een grote trigger van astma-aanvallen en allergieën, dus ervoor zorgen dat schimmel wordt verminderd of geëlimineerd is de sleutel. Schimmel kan onopgemerkt groeien en kan in de lucht worden vrijgegeven als het gestoord is.

Schimmels zijn overal, maar u kunt stappen ondernemen om de veiligheid binnen te garanderen. Een daarvan is het gebruik van een HEPA-filter in uw airconditioning die sporen van schimmels kan vasthouden, suggereert de Astma- en allergiebasis van Amerika (AAFA). Let ook op vochtige ruimtes zoals badkamers en de kelder waar schimmel graag woont.

3. Gebruik kussens en matrashoezen

Huisstofmijten zijn kleine kleine beestjes die een grotere invloed kunnen hebben op je ademhalingsproblemen, en ze houden ervan om in de slaapkamer rond te hangen. Om te zorgen dat ze op hun plaats blijven terwijl u slaapt, gebruikt u geschikte kussens en matrashoezen om "een barrière te vormen tussen huisstofmijt en uzelf", stelt de CDC voor.

De bron suggereert ook het vermijden van het gebruik van donzen kussens en dekbedden en het verwijderen van opgezette dieren uit slaapruimtes, omdat ze in wezen alleen stofafscheiders zijn. De CDC adviseert ook om de heetste waterstand te gebruiken bij het wassen van beddengoed.

4. Vet je huisdieren in

Je hebt misschien een paar harige metgezellen in je huis die je per ongeluk het ademen moeilijk maken door het afwerpen. Als je tijd doorbrengt in een ruimte zonder dieren en merkt dat je makkelijker kunt ademen, dan zijn je huisdieren mogelijk de boosdoeners.

Dit kan een moeilijke realisatie zijn voor dierenliefhebbers, maar als je ze hebt geïdentificeerd als een astma- of allergietrigger, is het misschien tijd om te zoeken naar een goed huis voor hen. Als je niet zo ver wilt gaan, laat dan geen huisdieren in de slaapkamer van de astma-patiënt en vacuüm vaak, suggereert de CDC.

5. Vermijd sigarettenrook in huis

Het wordt steeds duidelijker dat sigarettenrook een schadelijk middel is en het kan vooral gevaarlijk zijn voor mensen met ademhalingsproblemen. Het zijn niet alleen rokers die aandacht moeten besteden aan hun astma-triggers; tweedehandse rook is een grote zorg voor niet-rokers met astma.

notes, “inhaling secondhand smoke, also called 'passive smoke' or 'environmental tobacco smoke, ' may be even more harmful than actually smoking.” This is because harmful by-products from burning a tobacco product (ie, tar and carbon monoxide) are produced from the end of the cigarette or cigar (rather than the tip) according to the source. In feite merkt WebMD op: "inademing van passief roken, ook wel 'passieve rook' of 'omgevingstabaksrook' genoemd, kan nog schadelijker zijn dan daadwerkelijk roken." Dit komt omdat schadelijke bijproducten van het verbranden van een tabaksproduct (dwz teer) en koolmonoxide) worden geproduceerd aan het einde van de sigaret of sigaar (in plaats van de punt) volgens de bron.

6. Controleer de vervuilingsindexen

Hoewel het gemakkelijker is om invloed te hebben op de binnencondities dan buitenshuis, zijn er nog steeds dingen die u in gedachten moet houden als u onderweg bent. Luchtverontreinigende stoffen zoals stuifmeel kunnen astma veroorzaken (pollens zijn de slechtste in de lente en de herfst), evenals vervuiling door productie en voertuigen.

Stuifmeel is blijkbaar op zijn slechtst tussen 5 uur en 10 uur en opnieuw in de schemering, volgens WebMD. U kunt ook de luchtkwaliteitindex (AQI) in uw stad opzoeken om te zien of de omstandigheden gunstig zijn voor een wandeling. here's an AQI for the Chicago area. Hier is bijvoorbeeld een AQI voor het gebied rond Chicago.