10 voedingsmiddelen die je libido vernietigen

Er overkomt ons allemaal een geslachtsdrift ... zo nu en dan. Echter, als "ik ben niet in de stemming, honing" is uw constante reactie nacht na nacht, week na week, geloof me als ik zeg dat u zich zorgen moet maken over meer dan de frustraties van uw partner of echtgenoot.

Kijk eerst naar je dieet voor de grootste boosdoener achter je verminderde zin in seks. Wat je de hele dag in je mond stopt, kan je libido vrijwel afvoeren. Waarom?

Omdat het dieet rechtstreeks invloed heeft op je hormoonspiegels, met name je testosteron, het hormoon dat de mojo in je bewegingen zet, de funky in je aap en de zweempje in je ... nou, je krijgt de foto. Het voedsel dat je eet beïnvloedt direct het seksuele verlangen en helpt je in de stemming te komen voor liefde (cue the Barry White).

Nu, voordat je te dartel wordt, laten we eens kijken naar de tien belangrijkste libido-moordenaars die je geslachtsdrift misschien in de war brengen ...

1. Alcohol

Zeker, sommige mensen drinken een glas wijn of delen een fles om in de stemming te komen. Te veel alcohol vernietigt echter je seksuele vermogen. Dus hoewel een beetje drank je psychische remmingen vermindert terwijl je meer behoefte hebt aan liefde - is alcohol uiteindelijk een depressivum dat een negatieve invloed kan hebben op het vermogen van je lichaam om seksueel te presteren. Dat is waarom, als je te veel drinkt; u vermindert uw testosteronproductie en uw libido.

2. kunstmatige zoetstoffen

Kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, zijn geweldig als je suiker probeert weg te snijden en af ​​te vallen. Maar voordat je voor die light frisdrank gaat, moet je er rekening mee houden dat de nep-zoete dingen ook de neuroproductie van dopamine en serotonine (je feelgood hormoon) remmen, wat leidt tot veel minder sexy gevoelens van depressie, prikkelbaarheid en verlaagde libido. In plaats daarvan reikt u naar natuurlijke zoetstoffen, zoals honing.

3. Frisdrank

Studies koppelen herhaaldelijk hoge suikerdranken, met name frisdrank, aan diabetes, gewichtstoename, slechte mondgezondheid en botverlies, maar nu trekken studies ook een dikke lijn tussen frisdrank en depressie. En we weten allemaal dat wanneer we ons niet goed voelen over onszelf; onze libido is in het slop. En voordat je frisdranken voorstelt, lees je die laatste dia opnieuw.

4. Koffie

Oh, jullie koffieverslaafden denken misschien dat jouw ochtend, lunch en late middag pick-u-up meer gluren in je stap. Te veel koffie houdt echter uw bijnieren in stand en kan leiden tot een overproductie van stresshormonen. Op de lange termijn zullen energie en seksuele drang lijden - een goede reden om het bij 2 kopjes per dag te houden en te stoppen met slurpen van cafeïne in de avonduren.

5. Soja

Hoewel soja een aantal gezondheidsattributen heeft, kan het uw libido schaden als het uw enige eiwitbron is of als u zich concentreert op alleen sterk verwerkte vormen. De realiteit is dat soja je hormoonspiegels kan verstoren dankzij fyto-oestrogenen, die het oestrogeenhormoon nabootsen, waardoor er minder energie en zin voor seks is.

6. Kaas

Eet je veel kaas? Is het je opgevallen dat je een beetje geïrriteerd bent? De waarheid is dat de meeste in de winkel gekochte koemelkkazen worden verwerkt met een mix van antibiotica en groeihormonen, die de natuurlijke productie van oestrogeen, progesteron en testosteron kunnen verstoren, de primaire hormonen die geassocieerd zijn met libido. Als je een kaasverslaafde bent; probeer in plaats daarvan een niet-koemelkkaas.

7. Canola-olie

Plantaardige oliën, zoals canola-olie, bevatten veel onverzadigde vetten. En hoewel sommige vetten gezond voor ons zijn, laat te veel het lichaam open voor vrije radicalen en oxidatieve stress, waardoor zowel de zin in seks als de conceptie bij vrouwen wordt beperkt. Meng je frituurolie met een combinatie van pinda, olijfolie en zelfs kokosolie om schade aan de voortplanting te voorkomen.

8. Chips

Evenzo zal de consumptie van te veel transvetten, de zogenaamde slechtste vetten, zoals die welke worden gebruikt om verpakte chips en bewerkte snacks te bereiden, oxidatieve schade aan het lichaam veroorzaken, waardoor verstoringen van de regulering van gezond hormoon worden veroorzaakt - leidend tot gewichtstoename, vermoeidheid en dalende libido.

9. Ingeblikt voedsel

Natrium in je libido's ergste nachtmerrie - voor een beperkt het de bloedtoevoer naar bepaalde essentiële delen van het lichaam die nodig zijn voor opwinding (naar beneden kijken); in de tweede plaats kan een teveel aan natrium de mineralocorticoïde hormonen (dwz aldosteron), die geslachtshormonen en geslachtsdrift reguleren, beschadigen.

10. Rood vlees

Als je om de paar weken geniet van een mooie, magere biefstuk, zijn je lustige lenden waarschijnlijk veilig. Als u echter regelmatig rood vlees consumeert, verbruikt u overtollige groeihormonen, vet en antibiotica, waardoor de natuurlijke productie van sperma, zweet en testosteron wordt verstoord, vooral bij mannen. In plaats daarvan moeten jongens chillen op magere stukken rundvlees, runderlende of filet mignon.