6 manieren om bewegingsziekte te verhullen

Trein, bus, auto, boot of achtbaan rijden met je buik in de knoop? Nou, je bent niet de enige als het gaat om het ervaren van bewegingsziekte, een soort van bewegingsgerelateerde ziekte die kan voortkomen uit buikstoten, tot zweten, duizeligheid, misselijkheid en braken vrij snel.

De zomer is een prima tijd voor reizen - via de open weg en de open zee. Als u echter geen reis kunt wagen voor reisziekte, probeer dan deze tips om te voorkomen dat uw maag kartels maakt ...

1. Wie ervaart bewegingsziekte?

Bewegingsgerelateerde misselijkheid, zoals het type dat je ervaart tijdens het rijden met een bus, auto, boot of pretpark, ontstaat wanneer de kanalen en ogen van het binnenoor wankele signalen naar de hersenen sturen. Degenen die gevoelig zijn voor ziekteverzuim zijn gevoelig voor gemengde signalen tussen wat het lichaam bewegingsgewijs voelt versus hoe de ogen beweging visualiseren.

Terwijl kinderen het meest geassocieerd worden met bewegingsgerelateerde ziekten, kan iedereen die angstig is rondreizen, nerveus zijn over de manier van reizen of rijdend in slecht geventileerde voertuigen bewegingsziekte ervaren.

2. Basis reistips

Als je als kind bewegingsziekte in je gezinsauto hebt gehad, heb je waarschijnlijk snel geleerd dat lezen tijdens het afslaan van de weg misselijkheid veroorzaakt. Evenzo kan achterover zitten tijdens het reizen of zitten in een buitenstoel (in het bijzonder nabij uitlaatgassen van voertuigen) ook bijdragen aan queasines.

Als u gevoelig bent voor ziekte, zoek dan een stoel in het midden van het voertuig of vaartuig waar u zich het dichtst bij de weg of het wateroppervlak bevindt (waar het het meest stabiel is). Tips van Prenvention.com suggereren ook dat je een stoel zoekt met het oog op de horizon en geniet van het uitzicht (dit houdt je ogen bij het volgen van de beweging die je lichaam ervaart) om misselijkheid te voorkomen.

3. Wearable anti-misselijkheid aids

Als u of een geliefde last heeft van chronische reisziekte, heeft u ongetwijfeld gehoord van natuurlijke, draagbare methoden, zoals anti-misselijkheid polsbandjes (BioBands en Sea-Band). De Californische acupuncturist, Lori Guynes, legt uit dat deze polsbandhulpmiddelen kleine drukpuntballen op de pols of in de arm aanbrengen om bewegingsziekte te voorkomen.

Triggerende punten bij de pols en de binnenarm worden verondersteld stabiel te zijn en verzachten misselijkmakende buikjes door druk uit te oefenen op de directe routes naar de maag en het middenrif.

4. Overeat niet

Als je last hebt van reisziekte na het afbijten van een paar donuts en een paar kopjes koffie terwijl je aan het lezen bent in de trein, kunnen je eetgewoonten de trigger zijn voor je buik met kartel.

Volgens MedicineNet.com kunnen bepaalde zware, vettige of zure voedingsmiddelen en dranken door beweging veroorzaakte misselijkheid veroorzaken. Pas dus op dat je ontbijt, lunch of maaltijd voorafgaand aan het reizen niet wordt uitgevoerd met koffie, alcohol, gefrituurd voedsel en snacks en geurig voedsel dat een onrustige buik kan veroorzaken.

5. Plaats naar Meds

Onderzoek van de American Academy of Otolaryngology (gespecialiseerd in oor-, neus- en keelaandoeningen) beveelt aan om een ​​misselijkmakende medicatie te plegen minstens een uur voorafgaand aan reizen naar quelch-bewegingsgerelateerde ziekteverschijnselen.

De AAO verwijst naar Bonine of Dramamine (of andere vrij verkrijgbare medicijnen tegen meclizine) die kunnen helpen de duizeligheid, duizeligheid en bewegingsziekte te verzachten die vaak worden veroorzaakt wanneer het evenwicht en het evenwicht van een reiziger van de bal worden geworpen. Deze medicijnen temperen de interactie tussen de hersenen en het binnenoor, die optreedt bij beweging of zeeziekte. * Raadpleeg altijd uw arts voordat u medicijnen gebruikt.

6. Eet licht en eenvoudig verteerbaar voedsel

Iedereen houdt ervan om te chownen voor een grote reis. Als u echter van een maaltijd geniet, doe uw spijsvertering dan een plezier en blijf bij licht, zelfs neutraal en licht verteerbaar voedsel.

Bijvoorbeeld, het BRAT-dieet (of zachtvoederdieet dat bestaat uit bananen, rijst, appelmoes en toast) kan in de eerste plaats helpen om een ​​maagklachten te verzachten en ook reisgerelateerde ziekten te stoppen. Blijf bij "bindende" voedingsmiddelen zoals rijst, toast, eieren of kip, en beperk voedingsmiddelen en dranken met een hoge zuurgraad en zware kruiden. Als je ziek wordt, neem dan een paar koolzuurhoudende waters mee voor de rit.