La acidez gástrica, también conocida como acidez estomacal o ardor de estómago, es una de las afecciones más comunes en los humanos. Como su nombre indica, es desencadenado por los ácidos presentes en el estómago.
La característica principal de esta afección es la incomodidad y la sensación de ardor que se siente en la zona esofágica . La sensación de ardor se localiza en la parte superior del estómago.
Para localizar el área afectada por la acidez, use la parte inferior del esternón como punto de referencia. Si la molestia es se desarrolla a partir de ahí, es probable que sea una acidez estomacal.
En resumen, este tipo de acidez es la irritación del esófago debido a la producción de jugos gástricos.
Aunque la mayoría de las causas de esta condición giran en torno a los alimentos, las causas son de hecho muy variadas. Éstos son algunos de los más comunes:
Dadas las causas mencionadas anteriormente, el tratamiento no es muy complejo de realizar. Además, hay alternativas para evitar o tratarlo permanentemente.
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La comida es fundamental. No solo para la acidez estomacal, sino también en términos de salud general. Aquí hay tres consejos para evitar y tratar la acidez estomacal.
Uno de los factores más importantes asociados con los alimentos son los horarios y la cantidad de alimentos . Muchas personas no saben cuánto y cuándo comer ciertos alimentos, especialmente el desayuno, el almuerzo y la cena.
En lo que respecta a los horarios, los horarios de ejercicio, basados en el hogar trabajo y horas de sueño. En vista de esto, debe consumir la porción correspondiente a cada tipo de actividad, al menos dos horas antes de comenzar.
En términos de cantidad, es ideal para proporcionar las calorías necesarias en al menos 6 porciones todo el día con componentes moderados Ambos factores ayudarán a prevenir la acidez estomacal
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Esta recomendación no solo tiene como objetivo prevenir y tratar la acidez estomacal, sino también para mejorar la salud general del cuerpo. Una dieta equilibrada de verduras, pescado y otros alimentos similares son beneficiosos para el estómago.
Por lo tanto, no habrá necesidad de expulsar los ácidos. Por otro lado, el proceso digestivo también será muy fácil. En base a estos consejos, también es necesario limitar el consumo de alimentos que estimulan la acidez excesiva , como café, chocolate, vinagre, frutas, refrescos, jugos de cítricos y alimentos fritos.
Para desarrollar un buen programa de alimentos contra la acidez gástrica, es necesario usar alimentos con propiedades favorables para el sistema digestivo y tratamiento de jugos gástricos, tales como:
Los líquidos son esenciales para el proceso digestivo . Dependiendo de su tipo, el cuerpo responde de manera adecuada o inadecuada. En el caso de la acidez estomacal, hay bebidas que los favorecen. Soda y el alcohol son un claro ejemplo.
Así, infusiones y zumos naturales no cítricas son una gran opción. Además de beber dos litros de agua al día, ya que esto ayuda en gran medida el sistema digestivo.
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