10 Alimentos que tonifican los riñones
Los riñones son órganos muy importantes de nuestro porque son responsables de prevenir muchas enfermedades y de garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo en general. Entre las funciones esenciales del riñón están la eliminación de toxinas contenidas en la sangre y la eliminación de desperdicio que nuestro cuerpo no necesita, a través de la orina.
Muchos factores pueden enfermar a los riñones y causar una enfermedad renal que a veces puede ser grave. Por eso es muy importante adoptar un estilo de vida saludable para disfrutar de la buena salud de los riñones y por lo tanto tener la garantía de que los riñones hagan su trabajo.
Un factor que más influye en la salud del riñón es la dieta. Si hay alimentos que afectan significativamente a los riñones, hay otros que ayudan a construir y mantener saludable. En este artículo vamos a hablar acerca de los alimentos que incluyen en su dieta si quiere reforzar sus riñones.
remolacha
de remolacha es un alimento con muchas propiedades diuréticas y desintoxicantes que promueven la salud de los riñones. rico en potasio, se recomienda este vegetal para refuerce y limpie los riñones, el hígado y la vesícula biliar
Para maximizar sus beneficios, es aconsejable preparar remolacha y jugo de zanahoria o agregarlo a las ensaladas.
los
arándanos arándanos se riñón desintoxicantes purificadores que también tienen efectos sobre la vejiga. Sus propiedades refuerzan los riñones y prevenir la infección, ya que evitar que las bacterias devel por.
Se recomienda beber un zumo de arándano ayuno.
Los granos enteros
Estos alimentos son conocidos por su alto consumo de fibra, que generan la eliminación de toxinas y de residuos. Los cereales ayudan a eliminar la retención de agua y también a desintoxicar los riñones
Apio
Este alimento está compuesto de agua, sales minerales y vitaminas como alfa tocoferol o vitamina E, beta carothène o provitamina a, vitamina C, ácido fólico, entre otros. con sus compuestos y propiedades diuréticas, es altamente recomendable para limpiar naturalmente los riñones y por lo tanto causar la eliminación de residuos. puede consumir zumo, infusión o en ensaladas.
cebolla
la cebolla es un alimento rico en flavonoides, especialmente una llamada quercetina, un potente antioxidante que fortalece los órganos como los riñones y corazón. Gracias a sus propiedades, también regula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo necesita.
Fresas
Las fresas son poderosos antioxidantes que ayudan a proteger las estructuras del cuerpo celular y previenen el daño Incluir fresas en la dieta mejora la salud del riñón, previene la inflamación y ayuda a limpiar naturalmente, ya que permiten la eliminación de los desechos del cuerpo.
Sandía
La sandía es uno de los mejores alimentos para apoyar a los riñones y luchar contra las enfermedades del tracto urinario. Esta deliciosa fruta se compone de 93% de agua, que corresponde a solo 20 calorías cada 100 gramos. También es un poderoso antioxidante y una fuente de vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio, muy rico. sandía es ideal para los riñones y para prevenir enfermedades tales como cistitis, cálculos renales , uretritis y retención de líquidos.
Piña
La piña es uno de los alimentos diuréticos más potentes y es un aliado interesante para los riñones. Esta fruta exótica contiene grandes cantidades de vitamina C, potasio y enzimas llamadas bromelina. , que en conjunto, combaten las infecciones, reducen la inflamación, estimulan la digestión y reducen el riesgo de cálculos renales.
Papas
Las papas están llenas de vitaminas y minerales que ayudan prevención y tratamiento de cálculos renales. Se sabe que este alimento es una gran fuente de almidón, potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitamina B y vitamina C, que trabajan poderosamente para los riñones, purificándolos y disolviendo cálculos renales.
Para consumir patatas, se recomienda hervirlas enteras o hacer una bebida con su piel. La piel cruda o a la parrilla también se puede comer
Berro
Berro contiene propiedades diuréticas, buenas para los riñones Esta planta previene y combate la formación de cálculos en los riñones o en la vesícula biliar lucha contra la retención de agua y promueve la eliminación de toxinas. Para consumirlo, solo es necesario extraer el jugo y consumirlo sin endulzarlo.
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