¿Qué comes normalmente por la mañana? ¿Un café deprimente? ¿Suele salir sin desayunar?
Es probable que a media mañana se sienta cansado y no tenga energía para enfrentar su día.
Muchas personas tienen la mala costumbre de no desayunar debido a la falta de tiempo.
Sin embargo, le aseguramos que una de las mejores opciones para salir de su casa bien alimentada es usar fruta.
De hecho, le permitirán disfrutar de un delicioso desayuno en pocos minutos. , y le traerá todas las vitaminas que necesita.
El desayuno de frutas por la mañana . Es cierto que una manzana, un plátano o un racimo de uvas pueden ser alimentos atractivos por la mañana, a la hora del día en que más deseamos un tazón de leche con un pastel de chocolate o crema.
Pero usted debe saber que este tipo de dulces en la mañana es un peligro para la salud, ya que no nos traen nutrientes, sólo calorías.
de hecho, estos alimentos no nos sacian y nos obliga a tener a la merienda de media hora más tarde porque tenemos hambre y nos falta energía.
para saber por qué es recomendable elegir siempre una fruta en la mañana, en lugar de los clásicos pasteles pequeños o pastelería industrial.
fruta desayuno es una de las mejores opciones para empezar el día, pero ¿Cuáles son las frutas más indicadas?
En conclusión, somos conscientes de que a menudo no tenemos mucho tiempo por la mañana para preparar este tipo de desayuno.
Pero para la mayoría de ellos, simplemente pele, corte pequeños trozos de fruta y use la licuadora para hacer un jugo.
Si pone un poco de voluntad, el esfuerzo digno de. Desayuno de fruta en la mañana le ayudará a regular los movimientos intestinales, a sentirse más satisfechos y mejor estado de ánimo.
Si agrega un poco de proteína, como un huevo o unas lonchas de jamón, disfrutará de una nutrición completa que lo ayudará a sostenerse hasta el almuerzo sin tener que picar.
Los diez ladrones de tu energía
Todos tenemos algunos carga de energía, que debemos aprender a utilizar de manera positiva y no dispersar. Las energías nos permiten estar motivados en nuestro trabajo, tener un espíritu positivo para enfrentar situaciones cotidianas y disfrutar un máximo de todas las oportunidades que se nos presentan.
¿Por qué dormimos después de comer y cuáles son los alimentos responsables?
¿A veces te sientes muy cansado después de las comidas y te gustaría evitarlo? Como regla general, esto se debe a comer un cierto tipo de comida En el resto de este artículo, le revelaremos consejos que le impedirán sufrir este fenómeno. Si tiene la oportunidad, no dude en tomar siestas cortas de 10 15 minutos después de las comidas, para anticipar el fenómeno y no dormir durante varias horas Como sabemos que esto no siempre es posible, también puede actuar directamente sobre el origen del problema.