7 Trucos para dar forma a tu figura de forma natural
Para darle forma a su figura, es fundamental combinar una dieta balanceada con ejercicio físico. De esta forma, obtendremos un cuerpo tonificado y saludable, además de mejorar nuestra postura y nuestra autoestima.
¿Qué queremos decir con modelar la silueta? Obtener un cuerpo delgado pero con curvas, fuertes y sanos , con una hermosa, redondeado y tonificado.
Para llegar allí, hay que actuar desde el interior y el exterior.
Descubre en este artículo los 7 consejos más efectivos para dar forma a tu figura de forma natural y mejorarla de una vez por todas
Modelar tu figura no significa perder peso
Creemos , erróneamente, tener un buen cuerpo significa perder peso.
Sin embargo, hay una tendencia creciente a dar forma a la silueta de una manera más sana, para tener una silueta con curvas que transmite salud y energía.
Buscamos cuerpos femeninos con formas, que no se conviertan en delgadez excesiva o sobrepeso , fruto de una dieta equilibrada y una ejercicio físico constante
Vea también: El pudín de arroz puede ayudarlo a perder peso
La figura perfecta
La ilhouette perfecta es diferente en todas las personas porque depende de la constitución de cada una. Es llegar a la mejor versión de nosotros mismos.
En estos consejos, le ofrecemos consejos para obtener un cuerpo agradable, redondeado y tonificado, que convierta la grasa en músculo mientras se siente fuerte. -s y años luz
Aprender a comer
Aprender a comer no significa reducir las calorías o la grasa. En su lugar, tenemos que seguir algunos consejos inteligentes que afectarán nuestra figura:
- Tener una relación sana con los alimentos , sin culpa o remordimiento, y trate de comer de forma saludable y agradable
- no lo hacen. llenar durante las comidas, pero permanecer en el 80%. Esto nos ayudará a tener un vientre más plano.
- Mastique bien la comida.
- Elija alimentos naturales en lugar de alimentos industriales
- Nuestra dieta debe incluir grasas saludables como aguacate, frutas secas , semillas, pescado azul, huevos y aceite de oliva y coco.
2. Mejorar nuestro estado interior
El estado en el que nos encontramos en el nivel emocional y psicológico también se reflejará en nuestro bienestar físico.
Por esta razón tenemos regular el sistema nervioso, especialmente si sufren de trastornos como ansiedad , irritabilidad, estrés o insomnio.
Podemos usar plantas medicinales, terapias relajantes como el yoga o ejercicios más intensos, que también nos relajarán después.
También podemos probar la homeopatía y la terapia con flores de Bach
3. El cuidado del equilibrio hormonal
Las hormonas pueden cambiar de forma cuando desequilibrada y causar la acumulación de grasa en zonas como los muslos, las caderas o en el pecho.
Si sufren cualquier trastorno hormonal de unos como los períodos dolorosos o irregulares, o quistes, es posible que tuvimos que utilizar un tratamiento natural.
que también ayudará a dar forma a nuestra silueta.
Algunos de los remedios los más comunes son:
- Aceite de onagra
- Salvia
- Pimienta
- Ñabal silvestre
- Maca
4. Lucha contra la retención de agua
La retención de agua puede deformar nuestro cuerpo por la acumulación de agua en áreas tales como piernas, barriga o cara.
Para combatirlo, tomaremos los siguientes consejos:
- Reduzca la ingesta de sal y siempre evite la sal en la mesa. Mejor sal marina o sal del Himalaya.
- Beber agua y zumos de frutas y verduras casa durante todo el día.
- infusiones bebida a base de diente de león, alta bardana y cola de caballo de campo.
5. Tonificar y fortalecer
El ejercicio es esencial para reemplazar la grasa con músculo y darle formas a las partes del cuerpo que queremos redondear.
Con los deportes que recibimos, por ejemplo, a tener más caderas y las nalgas más grandes, además de tonificar el cuerpo en general.
el ejercicio más adecuado es que los altos intervalo de intensidad como crossfit.
6. No olvidemos nuestra postura
La mala postura puede distorsionar nuestra columna y el cuerpo en general.
Si tenemos problemas de postura que podemos lograr una terapia correctiva , como Pilates, el antigymnase la shiatsu, etc., además de prestar atención a lo que sentimos en nuestra propia manera de caminar y estar de pie, etc.
recomendamos la lectura: la mala postura y sus consecuencias para la salud
7. Estirando todos los días
El estiramiento ayudará a a mejorar la postura y también mejorará los efectos del deporte que hacemos. Por otra parte, si somos flexibles que se sentirá lleno de energía y vitalidad.
Siempre debemos dar prioridad a estirar las partes respaldo y del cuerpo que nos hacen sufrir.
5 Desayunos rápidos, fáciles y saludables
El desayuno es la comida más importante de todas porque rompe el ayuno de la noche y nos da energía para comenzar nuestro día. Si está buscando alternativas para desayunos rápidos, fáciles de preparar y sanos, le ofreceremos varias opciones y solo tiene que elegir la que más le guste. Sandwich de aguacate y Huevos revueltos A menudo, lo más simple es lo mejor.
5 Bebidas deliciosas que mejoran la salud del hígado
Para facilitar la función hepática y la eliminación de toxinas, estas bebidas deben incluirse en nuestra dieta diaria para una dieta sana y equilibrada. La función hepática puede verse afectada por muchos problemas que generalmente predeterminado por un estilo de vida poco saludable Una dieta inadecuada, rica en grasas y productos industriales, también es sinónimo de mala salud para este importante órgano llamado hígado.
