5 Jugo para perder peso y mejorar su sistema inmunológico
para asegurarnos de obtener todos los beneficios de estos jugos, es esencial, siempre que sea posible, a preferir los ingredientes procedentes de la agricultura ecológica para poder incluir la piel e incluso ayudar a nuestro sistema inmunológico.
Las frutas y verduras tienen una amplia gama de propiedades que, después de ingerirlas, proporcionan al cuerpo importantes beneficios para la salud .
Como fuente de vitaminas y minerales , fibra y otros nutrientes esenciales, su ingesta diaria ayuda a fortalecer el sistema inmune y mejorar su figura.
Y aunque muchas personas no lo saben, una dieta sana y equilibrada es la clave principal para tener un peso adecuado y un buen funcionamiento de los sistemas corporales
Teniendo esto en cuenta, queremos compartir contigo 5 deliciosas recetas de zumos desintoxicantes que puedes agregar como suplementos a su dieta
No dude en probarlos
Fresa, guayaba y jugo de naranja
La combinación de frutas que ofrecemos en este jugo nos da como resultado Bebida con vitamina C. Este poderoso antioxidante refuerza el sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra diversos microorganismos.
Es bajo en calorías y su alto contenido de fibra prolonga la sensación de plenitud y mejora la digestión
Ingredientes
- 2 puñados de fresas
- 1 guayaba
- Jugo de 2 naranjas
Cómo preparar
- Lavar y cortar fresas y guayaba
- Presione ambos naranjas y poner el jugo en la licuadora.
- Incorpore la fruta cortada y mezcle unos momentos
- Después de obtener una bebida homogénea, sírvela y consuma lo antes posible
- Tómela preferentemente con el estómago vacío.
2. Jugo de zanahoria, naranja y jengibre
Rico en vitaminas A y C, este jugo natural es ideal para aumentar la producción de glóbulos blancos , responsable de actuar y proteger contra los elementos patógenos que causa muchas enfermedades
Gracias a sus componentes activos mejora la circulación sanguínea, disminuye la presión arterial y estimula la capacidad de reparación de la piel
Ingredientes
- 8 zanahorias
- 3 naranjas
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
- 1/2 cucharadita de cúrcuma (opcional) (2 g)
- Miel de abejas (opcional)
¿Cómo prepararlo?
- Lavar y pelar las zanahorias y luego, con un extractor, tire en sus jugos naturales.
- Exprimir el jugo de las naranjas y se vierte en la licuadora con el jugo de zanahoria.
- revolver el jengibre rallado, la cúrcuma y si lo quieres, un poco de miel para ablandarlo.
- Mezcla todos los ingredientes durante unos minutos o hasta que obtengas un jugo homogéneo
- Servirlo y consumirlo con el estómago vacío.
3. Jugo de calabaza y zanahoria
Con este delicioso jugo que no sólo van a dar un impulso a las defensas del cuerpo pero también reducir la ansiedad y mejorarán el aspecto de su piel.
Ingredientes
- 1 rebanada de calabaza
- 1 zanahoria grande
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lavar los ingredientes y cortarlos aproximadamente para una fácil mezcla
- se remueve todo en la licuadora con 1/2 taza de agua y mezclar unos minutos hasta que una bebida homogénea.
- Consumir dos veces al día, un mínimo de tres veces a la semana.
4. jugo de melón, fresa y lechuga
La mezcla de melón de la fresa y lechuga nos da como un purificador de jugos de Resultados y propiedades diuréticas que nos permiten desintoxicar el cuerpo.
Su alta concentración de vitaminas, minerales y fibra promueve la eliminación de líquidos retenidos y el control del pH de la sangre.
Se recomienda eliminar el exceso de toxinas, mejorar la apariencia de la piel y fortalecer el sistema inmune
Ingredientes
- 1/2 melón
- 1 taza de fresas (170 g)
- 4 hojas de lechuga
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo la prepare?
- Lave y corte el melón, las fresas y las hojas de lechuga
- Coloque todo en la licuadora, agregue el vaso de agua y mezcle hasta que esté bien mezclado.
- Sirve - sin filtrarlo y consumirlo con el estómago vacío durante una semana
5. Jugo de pepino, tomate y apio
La bebida natural de pepino, tomate y apio contiene una alta concentración de antioxidantes que ayudan a a proteger al cuerpo del daño oxidativo y la acumulación. toxinas
Sus propiedades diuréticas estimulan la eliminación de líquidos retenidos y promueven la pérdida de peso en poco tiempo
Si su sabor no es tan agradable como las otras opciones, es sin embargo uno de los más bajos en calorías y rico en nutrientes
Ingredientes
- 1/2 pepino con piel
- 2 tomates con piel
- 1 tallo de apio
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Lave bien todos los ingredientes, recórtelos y póngalos en la licuadora.
- Agregue el vaso de agua y mezcle unos momentos, hasta para obtener una mezcla más o menos homogénea
- Cómelo en el desayuno, o en la cena
¿Listo para probarlo? Elija la opción que más le atraiga y consuma regularmente para aprovechar todas sus propiedades.
5 Ideas saludables para un desayuno rico en proteínas
Comer una cantidad pequeña todos los días Una alimentación saludable es una de las mejores maneras de darle a nuestro cuerpo toda la energía que necesita para que trabaje en condiciones óptimas todo el día. Como su nombre lo indica, La primera comida del día tiene como objetivo romper el ayuno de la noche, trayendo a nuestro cuerpo lo que necesita para activar su metabolismo y sus funciones cognitivas.
Las propiedades terapéuticas y curativas del agua
El sonido del agua es relajante Parece que el sonido del agua que fluye tiene un efecto tranquilizante que reduce el estrés. También nos ayuda a enfocarnos mejor. No es un descubrimiento reciente. Los árabes lo conocen desde hace siglos, y es habitual visitar casas que tienen fuentes o pequeños canales para permitir que fluya el agua.
