La ciática es la irritación del nervio ciático debido a la compresión del nervio o hernia de disco en la zona lumbar. Por lo general, se acompaña de dolor, debilidad, entumecimiento y / u hormigueo en el nervio, y afecta el área lumbar, las nalgas, la parte posterior del muslo y la pierna, y finalmente el talón
Los síntomas pueden comenzar con una simple agitación y un agravamiento repentino en la posición incorrecta, mover un objeto pesado o permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, etc., y termina con una incapacidad para moverse o caminar y la necesidad de permanecer inmóvil.
mayoría de los pasos de la ciática sanar por sí mismos, , pero es posible acelerar el proceso de recuperación y calme el dolor siguiendo algunos consejos:
La ciática tiende a repetirse: es necesario consultar a un médico para determinar las causas que la causan y tratarla adecuadamente. También hay algunos consejos de prevención, como los que se ofrecen. siguiente:
Cómo trabajar su área abdominal con 6 ejercicios básicos
El área abdominal es una de las partes del cuerpo donde se acumula el más gordo Aunque esto puede variar según el metabolismo del individuo, en general a menudo es un área prioritaria durante un programa de pérdida de peso. El fortalecimiento de los abdominales durante los ejercicios permite tener músculos más fuertes y tonificantes Además, es un trabajo esencial para aumentar la resistencia física y evitar lesiones en las extremidades y la región lumbar.
Síntomas de posible cáncer en mujeres
Seguramente ya lo habrá escuchado en varias campañas y en centros de salud, y lo repetiremos de nuevo: la mejor arma contra cáncer es prevención. De hecho, se han desarrollado muchas pruebas simples e indoloras para detectar la enfermedad en las etapas más tempranas. La prevención de la enfermedad previene la enfermedad no se extiende demasiado a otros órganos demasiado rápido.