Los mejores batidos para un estómago plano
Puedes tener para tener ganas de volver a estar en forma, o tal vez solo está tratando de deshacerse de su exceso de peso, en el nivel del cinturón.
En cualquier caso, lo invitamos a leer este artículo, en cuál te revelaremos los mejores batidos para perder tu vientre feo.
¿Por qué la grasa se acumula en el nivel del vientre?
Es innegablemente la parte de nuestro cuerpo que acumula la mayor parte de grasa y toxinas
El problema no es solo estético, ya que puede causar muchos desórdenes de salud importantes.
La grasa que se acumula en el vientre es el resultado de una pérdida de control sobre cómo comes, sobre los alimentos que tienes usamos ingestión y en su práctica física diaria.
Vea también: 3 aguas "desintoxicantes" para purificar su cuerpo y una barriga plana
Batidos, jugos y bebidas para una barriga plana
Si desea para ser sublime para el regreso a la escuela, o ya tiene sus próximas vacaciones en mente, no necesita esperar los días de verano para comenzar una dieta.
Puede consumir batidos y jugos en cualquier época del año
Lenteja de papaya, linaza, avena y miel
La papaya es una fruta deliciosa que reduce grasa abdominal Al combinarlo con avena y semillas de lino, obtendrá un verdadero producto milagroso para su salud
De hecho, este batido mejorará su tránsito intestinal, reducirá la inflamación de su estómago y le hará perder algunas pulgadas en la cintura.
Ingredientes
- 1 taza de papaya, picada (140 g)
- 2 tazas de agua (250 ml)
- 1 cucharada de semillas lino o lino (10 g)
- 2 cucharadas de avena (20 g)
- 1 cucharada de miel (7,5 g)
Preparación
- Picar la papaya en cubos pequeños, luego póngalos en el vaso de su licuadora.
- A continuación, agregue las semillas de lino, avena y miel, luego agregue el agua.
- Mezcle bien hasta que alcance textura suave
Beba este batido con el estómago vacío todos los días durante una semana
Batido de piña, jengibre, coco, avena y stevia
Este batido el amarillo tiene excelentes propiedades. Hay ayuda a promover la digestión, tratar la retención de agua, eliminar toxinas y perder peso.
¡Descubra cómo hacerlo!
Ingredientes
- 3 rebanadas de piña
- 1/4 cucharada de jengibre en polvo (1.6 g)
- 2 cucharadas de coco en polvo ( 10 g)
- 2 cucharadas de avena (20 g)
- Stevia según el gusto
Preparación
Simplemente mezcle todos los ingredientes en el tazón de su licuadora durante varios minutos
Obtendrás un batido homogéneo, que te hará bien.
Bebe este batido con el estómago vacío durante una semana
Batido de piña y apio
Este batido depurativo y diurético, combate muy eficazmente la retención de agua, la acumulación de toxinas y el exceso de residuos en el cuerpo.
Tiene una gran cantidad de agua, vitaminas y de minerales, que lo hacen un elixir maravilloso para su salud.
También le dará una gran sensación de saciedad, lo que le permitirá reducir su ingesta de calorías.
Ingredientes
- 3 rebanadas de piña
- 5 tallos de apio
- 2 tazas de agua (500 ml)
- 1/2 cucharada de miel (3.75 g)
Preparación
- Cortar el apio en trozos
- Poner todos los ingredientes en el recipiente de la licuadora y mezclar hasta obtener una textura suave.
- Beber este batido tres veces a la semana, si es posible con el estómago vacío.
El batido de piña, aloe vera y miel
Esta receta es ideal para eliminar los "rollitos" que se forman en caderas.
Este smoothie estimula la función del hígado y de colon , dos cuerpos para eliminar todas las toxinas y las grasas en el cuerpo.
también es recomendable consumir este batido para aliviar la acidez del estómago y combatir el estreñimiento.
Ingredientes
- 1 aloe vera vástago
- 1 taza de jugo de piña (250 ml)
- 1/2 cucharada de miel ( 3,75 g)
Preparación
- Tome una varilla de aloe vera, y abrir por la mitad longitudinalmente, para extraer el gel.
- ponerlo en el mezclador con el jugo piña fresca (que se puede sustituir con una rebanada fresca cortada en trozos) y miel.
- se mezcla todo bien.
- Beba este batido todos los días, en ayunas.
de la mora licuado s y yogur
se puede sustituir moras para las frambuesas, ya que estas dos frutas tienen la capacidad de ayudar a eliminar las toxinas y calmar los apetitos más pequeños en momentos clave del día.
Se recomienda consumir un vaso de este batido al día, especialmente cuando se siente un poco de hambre (en el medio de la tarde o cuando llegue a casa del trabajo.)
Ingredientes
- 1 puñado de moras
- 1 frasco desnatada yogur (fruta natural o rojo)
- 1 taza de leche descremada (250 ml)
- carámbanos
Preparación
- Lavar la fruta y cortado por la mitad si lo desea. < .
- Póngalos en el vaso de la licuadora con leche y yogur
- Si bebe este batido verano, agrega hielo
también recomendamos :. descubrir todos los beneficios del yogur y receta casera
El batido de piña y naranja
Este batido se puede consumir inmediatamente después de un esfuerzo físico, q ¡Nos da hambre de lobo!
También puede usarse como sustituto de las cenas. Sin embargo, no se recomienda consumir más de una taza al día.
Ingredientes
- 3 naranjas
- 1 puñado de fresas
- 1/2 piña
- 1 plátano
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (12 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 taza de leche descremada (se puede reemplazar con leche de soja o almendras, 250 ml)
Preparación
- Exprimir las naranjas y verter el jugo en la licuadora.
- Añadir cubitos de piña, fresas, reducido a la mitad, rebanadas de plátano, miel, vainilla y leche
- Mezcle bien y beba.
La fruta ideal para perder peso
La mayoría de las personas piensa que las frutas tienen el mismo valor nutricional, pero algunas contienen más fibra y pectina que otras. Estos dos elementos ayudan a estimular el metabolismo de forma natural. Algunas frutas nos ayudan a perder peso y a tener más energía. Por esta razón, es muy importante prestar atención a las frutas que debemos incorporar a nuestra dieta, si queremos perderlas.
4 Recomendaciones para realizar sentadillas de la manera correcta
La posición es fundamental en la realización de las sentadillas, porque si no es correcta, además de no ser efectivos, podríamos lastimarnos. Entrenar es muy importante para nuestra Más y más personas se inscriben para un nuevo deporte todos los días, ya sea por razones estéticas o de salud. Entre las diversas actividades, encontramos las famosas sentadillas.
