Todos pasamos por períodos en los que la fatiga y el agotamiento físico nos impiden encontrar un sueño profundo y reparador.
En este caso, un truco tan simple esa cucharada de miel puede hacer maravillas. ¿Sabías?
Es obvio que si sufres de insomnio crónico, siempre es mejor consultar a un médico para hacer un diagnóstico y ver si un tratamiento más serio no sería más adecuado.
Si su caso no es demasiado serio y nota que el estrés y la ansiedad a veces le impiden tener una higiene óptima del sueño, no dude en tomar una cucharada de miel cada noche antes de
En este artículo, explicaremos por qué esta comida es tan beneficiosa
Si tomas una cucharada de miel ( 25 gramos) antes de irse a la cama todas las noches, ¡podría pensar que es demasiado dulce!
A menudo, cuando comemos algo dulce justo antes de irnos a dormir, terminamos teniendo dolores de estómago y entonces durmiendo mal, pero la miel no produce esto s efectos
Para producir los efectos deseados, debe tener en cuenta lo siguiente:
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Para un sueño profundo y reparador, algunas personas recurren a la compra de cápsulas de melatonina en farmacia.
En realidad, una cucharada de miel antes de acostarse puede ayudarnos a aliviar la liberación de melatonina de manera natural.
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Notarás rápidamente los efectos. Como le explicamos al principio, una cucharada de miel justo antes de dormir puede ayudarnos a combatir el insomnio ocasional, generado por el estrés o la ansiedad.
Ahora, si además estás acostumbrado a endulzar tu café con miel, o incluso beber un vaso de agua con miel por la mañana con el estómago vacío, los beneficios para tu salud serán aún más notables.
Toma nota:
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Los riñones son órganos ubicados en la parte posterior de nuestro abdomen, que realizan funciones muy importantes en nuestro cuerpo, como la filtración y la eliminación de toxinas, así como también de los desechos que se encuentran en la sangre. También hacen posible la liberación tres hormonas esenciales: renina, eritropoyetina y calcitriol Estos órganos trabajan en concierto con otros sistemas del cuerpo para controlar los niveles de presión arterial , aumentar la producción de glóbulos rojos y sintetizar vitamina D.
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