Cómo revitalizar el hígado y el páncreas
El páncreas y el hígado son dos órganos vitales implicados en la digestión de los alimentos. Purifican nuestro flujo sanguíneo y regulan muchas hormonas. ¿Cómo podemos ayudarlos a ser más efectivos? ¿Cómo evitar que se enfermen o acumular toxinas allí? Explicaremos todo esto más adelante en este artículo
La importancia de las funciones de nuestro páncreas y nuestro hígado
A veces nos cansamos y sentimos hinchazón en el abdomen. Nuestra digestión es lenta, y todo lo que comemos nos enferma un poco. También sucede que sentimos picazón y espinillas en nuestra piel. ¿Cuáles son estos síntomas? Lo más probable es que indiquen que nuestros órganos albergan demasiadas toxinas y, por lo tanto, no pueden realizar sus funciones adecuadamente.
El hígado es un órgano indispensable para nuestro organismo, ya que realiza una función purificadora que ofrece una equilibrar a nuestro cuerpo y nos mantiene saludables. Purifica la sangre, regula el colesterol, el azúcar y las hormonas, etc. Pero, ¿y el páncreas? Si nos sentimos mal, si sufrimos, por ejemplo, de inflamación, no digeriremos los alimentos ingeridos y también podremos desarrollar problemas relacionados con los niveles de azúcar en la sangre. Es por eso que siempre debemos prestar atención a nuestra salud general. Sin embargo, lo ideal es cuidar nuestro hígado y páncreas en siguiendo hábitos alimenticios saludables, revitalizando estos órganos al menos una vez al mes a través de una dieta adecuada que explicaremos en el continúa de este artículo
Reglas para revitalizar su hígado y páncreas
1. Las propiedades curativas de los cítricos
Probablemente ya conozcas los beneficios de beber un vaso de jugo de limón con el estómago vacío. Su jugo, como el de las naranjas o el pomelo, nos aporta la vitamina C, que es esencial para desintoxicar nuestro cuerpo y proteger los órganos en cuestión mediante la revitalización de sus funciones. Lo ideal es beber un vaso de jugo de limón al despertar, y luego una hora más tarde, beber un vaso de jugo de naranja. Para el almuerzo o la cena, coma un plato pequeño de papaya fresca cortada en trozos pequeños.
Algunas frutas no ayudan al hígado y al páncreas, por lo que es mejor evitarlas. Estas son las frutas que contienen los llamados "ácidos orgánicos" como las fresas, los melones o las sandías.
2. Infusiones curativas
Hay una serie de plantas medicinales que son excelentes para curar tanto el hígado como el páncreas. Lo ideal es consumirlos continuamente, durante al menos 10 meses, en el desayuno y en la tarde. Aquí hay una pequeña lista de estas infusiones:
- Infusión de regaliz: El ejemplo de raíz de regaliz es muy particular. Esta planta tiene la propiedad de equilibrar el nivel de azúcar en nuestro cuerpo, que es una función básica del páncreas y el hígado. Si baja el azúcar, el regaliz lo restaura. Si es muy bajo, lo compensa. Lo mejor es beber una infusión de regaliz todas las tardes durante 10 días. Simplemente ponga cuatro hilos de esta raíz en una taza de agua y hierva todo. ¡Es muy simple y efectivo!
- Infusión de cardo mariano: encontrará esta planta fácilmente en todas las farmacias o tiendas de productos naturales. Es una planta curativa de excelencia para el hígado y, por defecto, para el páncreas. Su composición básica a base de silimarina ayuda a regenerar estos dos órganos y a desintoxicarlos. Beba una infusión todas las mañanas durante 10 días.
- Infusión de diente de león: El diente de león es una flor maravillosa para todos. ¿Nunca has probado esta infusión curativa? No esperes! Purifica el hígado, reduce la inflamación del páncreas y estimula la producción de bilis. Esta es una de las infusiones más saludables y más curativas disponibles. Le recomendamos que lo consuma después de su comida principal para sentirse mejor rápidamente.
3. Frutas y verduras recomendadas
Además, necesitará muchos vegetales frescos. Puede preparar ensaladas de hojas verdes con espinacas, rúcula, berros, etc. rico en vitamina B. Puede agregar carne magra como pechuga de pollo, pechuga de pavo, salmón o frutas secas como nueces a estas ensaladas. Las alcachofas también se recomiendan para revitalizar el hígado y el páncreas. Puede hacer una multitud de recetas ricas y deliciosas para su cura. Las plantas crucíferas, como el brócoli o las coles de Bruselas, también son adecuadas.
4. Probióticos: Aliados clave
Todos sabemos que los productos lácteos no son tan saludables, sin embargo, un yogur natural fermentado, que podemos preparar en casa, ofrece grandes beneficios para nuestro cuerpo . Los probióticos aumentan las defensas naturales, nos brindan buenas bacterias que nos protegen, y revitalizan nuestro hígado y nuestro páncreas. Aquí hay algunos alimentos ricos en probióticos: kéfir, alga espirulina, sopa de miso, delicioso té de kombucha, etc. que encontrará en su farmacia o tienda de alimentos saludables. ¡Le recomendamos encarecidamente!
7 Buenas razones para comer pepino
El pepino pertenece a la misma familia que el squash o la sandía . Su contenido de agua, su frescura y su gran capacidad para hacernos perder peso son argumentos importantes para que comamos regularmente. Pero todavía hay docenas de otras razones que deberían empujarnos a consumir más pepino. Es esencial que lo comamos con regularidad y que usemos la imaginación para hacer que ellos amen a nuestros hijos, para que puedan disfrutar de todos sus beneficios.
Coma grasas saludables con estos 6 alimentos
El consumo regular de grasas saludables es uno de los hábitos alimenticios que mantienen al cuerpo en condiciones óptimas. Es malo eliminar todas las grasas de la dieta, es muy importante en la actualidad incorporarlos en cierta cantidad. Es porque representan una fuente de energía para las células y, además, toman cuidado de la salud del hígado, el sistema cardiovascular y otras funciones importantes que ayudan a mantener el cuerpo saludable.
