¿Qué podemos hacer en esos momentos en que nos sentimos abrumados por el nerviosismo y cuando sentimos que estamos perdiendo el control de nosotros mismos?
Una situación de estrés significativo puede causar ansiedad, sudoración, temblores, desesperación, llanto, etc.
En este artículo, le daremos 4 consejos que pueden ayudarle a recuperar el control de sí mismo durante estos momentos de estrés y
Cuando nos enfrentamos a una situación semejante, nuestra boca se seca rápidamente
Sucede porque nuestro sistema nervioso simpático está activado y nos pone en alerta a un riesgo, tal como sucede en animales cuando sienten un peligro
El siguiente consejo le permitirá relajarse rápida y discretamente , porque puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento, incluso si estás rodeado de otras personas
Si tienes la boca seca, comienza moviendo la lengua y actuando como si estuvieras masticando algo para generar saliva
Cuando sientas saliva en tu boca, trágatela hasta que su sistema nervioso simplemente equilibre.
Vea también: 6 maneras de mantener su sistema nervioso saludable
Cada vez somos menos conscientes de nuestra respiración.
Una acción que debería ser el motor de nuestra vida, se ha convertido en algo que bloqueamos y limitamos.
Respirar no solo nos permite vivir, sino que también regula nuestro sistema nervioso.
Si a menudo respiramos mal, es aún peor cuando enfrentamos una crisis.
Es por eso que nuestro segundo consejo es sobre la relajación y la recuperación de la serenidad, luchando contra esta inercia
Algunas personas tienden a sentir opresión en el pecho, cuando sufren fuertes episodios de estrés o nerviosismo
El corazón y la musculatura que lo cubre (el pericardio) sufren mucho a causa de situaciones en las que las emociones nos invaden de manera repentina o intensa.
Este consejo centrado en la relajación es ideal para las personas que sufren t de opresión durante los momentos de crisis
Le recomendamos que lea: 30 alimentos ricos en flavonoides para combatir la ansiedad
Rescate se basa una flor de Bach que nos permite mejorar casi al instante cualquier tipo de situaciones difíciles.
que nos permite actuar con más calma y cuidadosamente.
podemos comprar esta preparación en las tiendas de hierbas y farmacias, y es bueno para el tener que llegar constantemente.
Los 10 beneficios del sexo para la salud
El sexo es una necesidad biológica, tanto para hombres como para mujeres. en todas sus formas, es una actividad agradable y divertido que hace que el bienestar físico y mental. En las relaciones de pareja, es uno de los componentes básicos porque, además de fortalecer los lazos del amor, el sexo también aumenta la confianza, la pasión y otras cualidades que hacen posible beneficiarse la mayor parte de esta experiencia.
9 Alimentos para evitar cuando sufre de dolor en las articulaciones
El dolor en las articulaciones puede provocar una lesión o el desarrollo de una enfermedad crónica, como artritis, osteoartritis o tendinitis, entre otros. En muchos casos desaparece espontáneamente, pero a veces tiene que ser soportado varias veces y con diferentes intensidades. El hecho de padecer dolor en las articulaciones implica una disminución en la calidad de vida, especialmente cuando afectan la movilidad.