8 Hábitos que crees que son saludables pero no saludables
Tener buena salud se basa en ciertos hábitos simples que podemos poner en práctica todos los días sin que nos cueste demasiado. Tener un estilo de vida saludable es una cuestión de voluntad, ya que hay muchos hábitos poner en marcha inmediatamente que puede mejorar nuestra salud en poco tiempo. Sin embargo, hay muchos rumores y verdades a medias que nos hacen creer que ciertas acciones son buenas para nuestro cuerpo, cuando en realidad, es justo lo contrario.
Comer productos libres de grasa significa que no engorda
Hay muchos productos que no tienen grasa en el mercado actual, y se recomiendan para las personas que sufren de esta enfermedad. la obesidad o que tienen una tasa de Colesterol alto Sin embargo, algunos de nosotros pensamos que ya que no contienen grasa, son perfectos para perder peso . Sin embargo, los alimentos que no contienen grasa pueden contener harina refinada y azúcar, o muchos aditivos que pueden influir en el aumento de peso.
Agua potable todo el día
No hay duda de que el agua es muy buena para nuestra salud y juega un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, no es bueno consumir grandes cantidades de agua todo el día porque, en exceso, el agua puede afectar la función renal y la composición de la sangre. Los expertos recomiendan beber de 6 a 8 vasos de agua al día, 2 litros como máximo
Exposición al sol para recibir vitamina D
Exponerse al sol es una de las formas de recibir vitamina D en nuestro cuerpo Sin embargo, para que el cuerpo sintetice esta vitamina, es necesario exponerla sin usar protector solar, o simplemente aplicando un protector solar con un bajo nivel de protección. Esto puede provocar problemas graves en la piel. La exposición excesiva al sol puede causar quemaduras, sequedad e incluso cáncer de piel.
Hacer abdominales para un estómago plano
Hacer Los abdominales nos ayudan a quemar nuestra grasa abdominal y obtener un vientre más plano. Sin embargo, algunas personas piensan que simplemente haciendo abdominales les dará resultados, sin tener en cuenta que es necesario para eso adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio.
Consumir suplementos Vitaminas
Cuando se trata de vitaminas y minerales, la mayoría de nosotros parece creer que cuanto más consumimos, mejor para nuestro cuerpo. Sin embargo, esto no es del todo cierto porque aquellos que abusan de los suplementos vitamínicos pueden desarrollar ciertas condiciones. Los suplementos deben tomarse bajo supervisión médica. Aquellos que no lo necesitan necesitan encontrar sus vitaminas en la dieta y en ninguna otra parte.
Blanqueamiento dental
Blanquear los dientes es un proceso que generalmente se lleva a cabo por razones estéticas, simplemente dientes más limpios y más hermosos. Pero, no se debe abusar porque pueden conducir a patologías como la blancura , crear pequeños agujeros en nuestro esmalte, aumentar nuestra sensibilidad o, en casos extremos, cambiar nuestra percepción de los sabores.
Limpieza de orejas con bastoncillos de algodón
Muchos de nosotros creemos que la limpieza con cerdas es una buena práctica de higiene que se debe hacer con frecuencia, pero no es así. Cerumen es una secreción antiséptica que protege la piel del conducto auditivo de los gérmenes y la agresión externa . Cuando lo eliminamos, exponemos este conducto a infecciones. Si hacemos esta limpieza con bastoncillos de algodón, solo excavamos en el cerumen, que puede causar un tapón. Esto puede provocar daños en el canal auditivo.
Comer durante dos durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas creen erróneamente que deben comer el doble de lo que consumen habitualmente. para alimentar al feto que llevan. Este es un grave error y puede tener consecuencias negativas para la salud. El engorde excesivo durante el embarazo puede provocar diabetes gestacional, problemas durante el parto y puede resultar en demasiado tamaño corporal. Fetal alto Los médicos y nutricionistas recomiendan una dieta sana y equilibrada durante esta etapa de la vida, y solo aumentan el consumo de ácido fólico.
Aprende a diferenciar entre 7 tipos de dolor causados por emociones
Emociones tener un gran poder en nuestro cuerpo. Por cierto, si no los expresamos en el momento correcto, se convierten en dolor emocional que pueden volverse crónicos. El dolor más crónico Con frecuencia afectan las siguientes áreas: El cuello La parte posterior La cabeza Además, podemos sufrir de bruxismo, taquicardias y úlceras u otros problemas asociados con el estómago.
Cincuenta años, una gran edad para las mujeres
Nuestra sociedad ama las etiquetas y los estereotipos, es un hecho. A menudo hablamos de de la crisis de los cuarenta y complicada etapa de los años cincuenta, especialmente en las mujeres. Es una época en que nos enfrentamos a cosas difíciles, como por ejemplo la menopausia. Pero también hay que tener en cuenta que cualquier edad es beneficioso, desde el momento en que mantener una actitud fuerte, valiente y entusiasta.
