Todos deben saber que las dietas milagrosas y rápidas no existen. Sin embargo, si cambia algunos malos hábitos, ya podría ayudarlo mucho. Y si tiene problemas de obesidad o de sobrepeso, además de seguir una dieta adecuada, debe cambiar su estilo de vida.
Encontrar 20 minutos al día para jugar con sus hijos le permite, además de mejorar su relación con ellos, perder peso fácilmente.
Fotografías cortesía de Andrés Nieto Porras, Richard Foster, momentos de ocio, Matti Mattila, Bev Sykes.
7 Consecuencias de la falta de sueño
Para mantener una buena salud física y mental, es esencial proporcionar una calidad de sueño óptima durante 7 a 8 horas y ocho horas sin interrupción. Tomar este hábito permite que el cuerpo renovar la energía física y permitir que el espíritu renueve sus capacidades para hacer frente a cada nuevo día recién descansado.
El plástico, este asesino silencioso
Casi todo alrededor de nosotros está hecho de plástico . Lo vemos en las tiendas, en el hogar, en la oficina o de vacaciones. Durante 50 años, el consumo y los hábitos mundiales han cambiado la forma en que usan este material. La mala noticia es que el plástico está arruinando el planeta debido a la contaminación de las aguas y la tierra.