Los 4 rituales de felicidad que debes conocer
La felicidad es mucho más fácil de encontrar de lo que piensas. Aprende a disfrutar las pequeñas cosas de la vida cotidiana y la verás aparecer por sí misma.
Todo ritual de felicidad requiere, al principio, coraje. No podemos olvidar que el bienestar auténtico está en Más allá de las fronteras del miedo, y es por eso que solo aquellos que encuentran suficiente valor llegarán a este estado.
Algo que todos sabemos es que nadie educado para aprender a ser feliz, a sí mismo. Sin embargo, a menudo cometemos errores.
Para ser feliz, no tienes que estar enamorado. Tampoco necesitamos ser ricos ni acumular muchos bienes. Las personas felices no son ricas solo por ser hermosas o vivir en la casa de sus sueños.
Bienestar este equilibrio mágico interno, donde nada es demasiado y no falta nada, es más allá de todas estas dimensiones donde muchos ponen sus metas pensando que es aquí donde reside el secreto de la verdadera felicidad.
En este artículo, queremos invitarlo a reflexionar sobre cuatro rituales simples que pueden ayudarle a alcanzar . ¡Es más fácil de lo que piensas!
El ritual de la responsabilidad
El primer ritual de la felicidad es aprender a ser responsable de nosotros mismos todos los días. Para lograr esto, necesitamos comenzar algunas acciones diarias simples para las cuales dejaremos de depender de las otras para lograr este precioso bienestar.
Los celulares que nos rodean no están obligados a "nosotros" alimentar "con todo lo que nos falta.
Solo cuando enfrentamos al mundo como personas enteras, sin miedo, sin vacíos o inseguridades, alcanzaremos esta felicidad satisfactoria y comenzaremos a tener relaciones
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Tenga en cuenta estas sencillas estrategias diarias que pueden ayudarlo:
- Cuando se despierte por la mañana, convénzase de que hará todo lo posible. para que nada y nadie te quite la calma y el equilibrio.
- Habla para recordarte a ti mismo que eres libre y responsable de ti mismo. Significa, al principio, que puedes poner fin a cualquier cosa que te moleste, y involucrarte en lo que te interesa o te hace crecer como persona.
Para ser feliz, tienes que tomar decisiones y para eso, recuerde: ¡usted debe ser responsable de usted mismo!
2. El ritual de la libertad
El ritual de la libertad para ser feliz se practica de diferentes maneras: preparándose mentalmente y también haciendo pequeños ejercicios diarios.
Así es como:
- Durante de sus días, debe pasar al menos dos horas para usted : leer, caminar, meditar, escribir, descansar ...
- Haga actividades que le permitan conectarse con usted- lo mismo para hacerte sentir bien, tranquilo, equilibrado.
- Prepárate mentalmente para algo vital: el que te hace daño y te roba la libertad no te ama no y no te respeto Reacciona a eso, pon límites y descubrirás cómo, poco a poco, alcanzarás la verdadera felicidad.
3. El ritual de apagar tus miedos
Nadie puede apagar sus miedos si no los identifica primero. Podríamos decir con seguridad que terminamos normalizando muchos de nuestros miedos.
- No queremos identificarlos porque a veces es mucho más fácil permanecer en nuestra zona de confort :
¿Por qué debería cambiar mi trabajo? Sé que me tratan mal, pero es mejor que "el malo que conoces" que arriesgarse.
Este tipo de ideas y actitudes limitantes son muy comunes en la población. Estas son las raíces que se mueven en nuestra personalidad y, poco a poco, nos impiden ser verdaderamente feliz-es
Para vencer sus miedos toman nota de esta estrategia, este ritual sencilla e ilustrativa.
- Escriba en papel todo lo que le concierne y usted está ansioso actualmente; puede ser cosas, personas o situaciones
- En otra columna, escribe cómo sería en un futuro próximo . libre, en armonía, feliz-e, tranquilo, satisfecho -e ...
- En una tercera columna, escriba lo que debe hacer para ser lo que quiera
Piénselo y trate de ponerlo en práctica: comience el cambio.
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4. El ritual de méritos para alcanzar la felicidad
El ritual de mérito se relaciona con la autoestima. Ya sea que creamos o no, caemos muy a menudo llevar a la deriva por estas ideas que hay estamos llegando a creer que no merecemos ser felices.
Es el razonamiento más común lo que alimenta esta idea:
- pensar que nuestros trenes ya han pasado, que hay oportunidades que representarán más.
- Nos decimos que es mejor "oso" y continuar la relación infeliz porque cualquier cosa es mejor que la soledad.
- del mismo modo, el único acto de caer en el derrotismo donde no hay nada más que esperar de la vida es otra forma de caer en el letargo o gradualmente, nos abraza una tristeza implacable puede convertirse en depresión.
No es bueno. Tenemos que elevarnos a estos pensamientos tan destructivos . Tenemos todo el derecho a otras oportunidades, todos somos dignos de ser felices y merecemos lograr lo que queremos.
Que nadie te convenza de lo contrario . Que nadie diga cosas como "no puedes, no sabes o no te mereces". Haga oídos sordos a las palabras envenenadas y escuche solo la voz de la verdad: la de su corazón.
9 Formas de relajarse antes de dormir
Si nos resulta difícil conciliar el sueño, es importante dejar la cama solo en reposo y evitar el uso de dispositivos tecnológicos. Por lo tanto, nuestro cuerpo lo pondrá en contacto con el descanso. Las preocupaciones, malas posturas, pensar en cosas que hacer u otras responsabilidades generalmente caen en la mente durante la noche.
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Tener un el sistema inmune comprometido nos hace más vulnerables a los ataques de bacterias, hongos, virus y parásitos, que pueden desencadenar una gran cantidad de enfermedades en los diversos sistemas de nuestro cuerpo. Cuando no tenemos suficientes defensas en nuestro cuerpo, es probable que contrajemos gripe, resfriados y diferentes tipos de infecciones, que pueden afectar nuestra calidad de vida.
