Alivie los dolores de cabeza sin medicamentos aplicando estos 6 consejos
Para aliviar dolores de cabeza de forma natural podemos disfrutar de los beneficios del masaje o utilizar compresas frías para promover la circulación, oxigenar las células y sentir un alivio inmediato.
Los dolores de cabeza son un síntoma muy común que, en general, afecta de manera recurrente a personas de entre 15 y 60 años.
No se ha establecido su causa exacta, pero están relacionadas con cambios hormonales, genética, exposición al estrés y malos hábitos.
Además, pueden ser signos de deficiencias nutricionales y ciertas enfermedades crónicas que requieren atención especial.
Sin embargo, en general, aparecen esporádicamente e, casi siempre, con sensación pulsátil en uno o ambos lados de la cabeza , acompañada de dificultades visuales, ansiedad y sensación de fatiga.
Si el tratamiento más conocido involucra el uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, también existen métodos 100% naturales para aliviarlos.
Como el consumo excesivo de medicamentos puede causar reacciones adversas, hoy queremos dar 6 consejos para acelerar su tratamiento. recuperación sin drogas
¡Póngalo en práctica!
Masaje
Aplicar un masaje en la parte superior de la cabeza ayuda a activar la circulación sanguínea, lo que mejora el proceso de curación. la oxigenación celular y ayuda a controlar la sensación de dolor
Se recomiendan para los dolores de cabeza tipo tensión, porque relajan los músculos y tienen un efecto antiinflamatorio .
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¿Cómo hacerlo?
- Primero, coloque las yemas de los dedos en la parte de la nariz que lleva a la frente y realice algunos movimientos circulares continuamente.
- Luego, vaya a la zona horaria y masajee de nuevo durante unos minutos
- Finalmente, masajee la parte superior de la cabeza con una ligera presión con los dedos.
2. Use compresas frías
El uso de compresas frías es uno de los remedios tradicionales para aliviar los dolores de cabeza y la migraña comunes.
Esta temperatura ayuda a regular el calor acumulado en la cabeza, pero también mejora la circulación para una mejor oxigenación de las células
Esta es una solución rápida para el dolor por fatiga, ya que relaja los vasos sanguíneos y controla la presión arterial.
Cómo hacerlo
- Llene un tazón pequeño con agua fría y cubitos de hielo, humedezca un trapo limpio en el líquido congelado y, después de haberlo escurrido, aplíquelo en la frente
- Deje que se enfríe por unos minutos. de nuevo y aplíquelo de esta forma durante 10 o 15 minutos.
3. Haga ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración son una gran terapia para aliviar la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza severos que a menudo aparecen durante la jornada laboral.
Esta actividad ayuda a oxigenar las células, reduce los niveles de inflamación y tiene un efecto relajante en los músculos
¿Cómo hacerlas?
- Busque un lugar tranquilo, libre de distracciones, cierre los ojos y comience a relajarse
- Luego haga respiraciones profundas y espiraciones, llene el abdomen y el torso con aire, suavemente
- Exhale por más segundos y luego continúe haciendo varias repeticiones durante 10 a 15 minutos.
4 . Identificar causa
dolores de cabeza recurrentes a menudo ocurren debido a factores que se derivan de reacciones negativas en el sistema nervioso, la circulación y los músculos
Dispositivos electrónicos, el consumo excesivo de alimentos con alto contenido de grasa y la exposición a ruidos fuertes son algunos de posibles causas de este problema
Sin embargo, es necesario analizar los malos hábitos pero también buscar una forma de corregirlos.
5. Utilice el aceite de romero
aceite de romero contiene componentes anti-inflamatorias y analgésicas que ayudan a aliviar los dolores de cabeza y migrañas naturalmente.
Sus compuestos activos calman la tensión y Activar el tráfico en las sienes y la cabeza para conseguir un alivio rápido de este problema.
Cómo utilizar
- Tome un poco de aceite de romero en la palma de sus manos y crea masajear suavemente las sienes, la frente y la parte superior de la cabeza
- Repita el movimiento de 5 a 10 minutos
le recomendamos que lea .. 4 señales que advierten la mala circulación
6. Bebida infusiones de jengibre
Beba una taza de jengibre pueden ser utilizados para reemplazar estos analgésicos gránulos a menudo se venden en farmacias.
Esta bebida natural disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos, mejora el proceso de oxigenación y paradas dolor.
Cómo utilizar
- Mezcle una cucharadita de jengibre fresco en una taza de agua hirviendo, dejar reposar 10 minutos y beber.
- beber hasta tres tazas al día si cree que esto es necesario.
como se puede ver, hay muchas maneras naturales para hacer frente a este problema y sin la necesidad de exponer nuestras drogas químicas del cuerpo.
Aplíquelos a la primera señal de dolor y encuentre maneras más saludables de enfrentar este problema.
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