Cuando tenemos un deseo de gaseosa , a menudo dudamos entre la versión clásica o la "luz". ".
Este último es a menudo popular porque se supone que contiene menos azúcar y, por lo tanto, es más saludable.
Aunque todos sabemos que las gaseosas son malas para la salud, bebemos regularmente porque su sabor nos atrae. , y estamos convencidos de que consumirlo de vez en cuando no es tan dañino para nuestra salud.
Sin embargo, es importante tener en cuenta varios factores.
Si no desea tomar peso, lo mejor que se puede hacer es no consumir refrescos, e incluso menos gaseosas estampadas "light", porque en lugar de ayudarlo a perder peso, aumentan la grasa abdominal.
Lea este artículo para saber todo sobre los refrescos "light" y los riesgos que representan para su salud
Un estudio llevado a cabo por el La Universidad de Texas reveló que las bebidas gaseosas ligeras no difieren de otras maderas pero lo más sorprendente es que causan un aumento en la circunferencia de la cintura y la grasa abdominal.
Este estudio, que duró nueve años, analizó los hábitos de consumo de más de 900 personas, a través de los Estados Unidos, México y Europa, y los resultados son sorprendentes por decir lo menos.
Las personas se dividieron en tres grupos experimentales:
Aquellos que consumen refrescos ocasionales "suaves" (entre 1 y 3 vasos por semana)
2.54 a 5 cm en la circunferencia de la cintura. Los que la consumieron con regularidad tomaron
7.61 centímetros y más de durante todo el período de estudio. Finalmente, los que no consumieron como refrescos, tomó entre 0 y 2 centímetros como máximo. Su estilo de vida era bastante bueno, y solo bebían el mínimo de azúcar, sin incluir los edulcorantes dañinos que se encuentran en las bebidas "light".
¿Qué conclusiones se pueden extraer de estos datos?
Aumentando el riesgo de diabetes tipo 2
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Minnesota, en los Estados Unidos, este tipo de bebida aumenta la presión arterial, el colesterol malo y, como saben, la grasa que se acumula en el abdomen.
La falta de valor nutricional
Sin embargo, no traen nuestro cuerpo ni vitaminas ni minerales. Contienen estimulantes que alteran varias de nuestras funciones básicas y refuerzan nuestra sed, en lugar de saciarla.
Estas características son válidas para los refrescos tradicionales, como para los refrescos "light".
dolores de cabeza
daño dental
"Odontología general" , las gaseosas aceleran la erosión dental y debilitan el esmalte. Este efecto adverso es debido al ácido cítrico que contienen. Si se inicia hoy para evitar estas bebidas, su sonrisa que va a ser muy agradecidos!
El daño óseo
también, refrescos "light" también contribuyen al desgaste de la masa ósea, especialmente en el área de la cadera. Por lo tanto prefiere un buen consumo de agua en los refrescos habituales.
El daño del corazón
El riesgo de problemas cardiovasculares aumentaron un consumo regular refrescos, ya que este tipo de bebidas aumentan el colesterol malo y la presión arterial alta.
Tenga en cuenta que las bebidas no alcohólicas son perjudiciales para su salud.
y no se deje engañar por las supuestas virtudes de refrescos "light" porque representan un gran peligro para su salud.
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