Riesgos de deficiencia de vitamina
Descubra en este artículo las vitaminas más importantes para nuestro cuerpo y cómo su deficiencia afecta nuestra salud .
Una dieta equilibrada proporciona la cantidad de energía que el cuerpo necesita para funcionar correctamente, además de proporcionar los nutrientes básicos para prevenir ciertas enfermedades
Los riesgos de la deficiencia de vitaminas son numerosos. Por lo tanto, es importante asegurarse de que nuestra dieta diaria siempre contenga las vitaminas más importantes.
Una buena dieta incluye nutrientes esenciales y no esenciales . Las vitaminas no pueden faltar en nuestra dieta. El término "vitamina" proviene del latín "vita" que significa vida y el sufijo "amina", lo que significa que son vitales para el cuerpo.
El principal riesgo de la falta de vitaminas es causa el desarrollo de enfermedades relacionadas con estas deficiencias . Esto ocurre cuando hay un déficit que el cuerpo no puede proporcionar por sí mismo. Algunas de estas enfermedades pueden ser graves y convertirse en crónicas. Por esta razón, es esencial para evitar las deficiencias de vitaminas
Los riesgos de la deficiencia de complejo de vitamina B
El complejo B es un grupo que combina ocho vitaminas. Todas estas vitaminas influyen en el metabolismo celular y están asociadas con el sistema nervioso. Una deficiencia de vitaminas del complejo B puede volverse muy peligrosa en muchos casos.
Los siguientes son los riesgos más importantes de la deficiencia de vitamina B:
- Vitamina B1 o Tiamina . Su deterioro puede causar que una persona se vea afectada por la enfermedad neurológica llamada "beriberi". Esto puede provocar trastornos cardiovasculares
- Vitamina B2 o riboflavina . Su déficit causa problemas en las membranas mucosas, como sequedad del ojo, lagrimeo constante, inflamación de la lengua, etc.
- Vitamina B3 o niacina . La ausencia de esta vitamina causa una enfermedad grave llamada "pelagra"
- Vitamina B5 o ácido pantoténico . Su deficiencia provoca problemas neurológicos, dermatológicos y gastrointestinales
- Vitamina B6 o Piridoxina La falta de esta vitamina causa problemas digestivos o nerviosos, cuando no tiene un nivel normal.
- Vitamina B9 o ácido fólico . La ausencia de esta vitamina puede desencadenar la anemia megaloblástica. También afecta el crecimiento y el desarrollo mental normal
- Vitamina B8 o Biotina Cuando esta vitamina no es suficiente, existe el riesgo de padecer dermatitis y problemas gastrointestinales, nerviosos y musculares.
- Vitamina B12 o cobalamina . Su deficiencia provoca anemia perniciosa, así como problemas sanguíneos y neuromusculares.
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Deficiencia de vitamina C
La falta de La vitamina C puede desencadenar una enfermedad llamada "escorbuto" . Esta enfermedad se caracteriza por debilitamiento y sangrado de las encías. En el mediano plazo causa la pérdida de dientes
La deficiencia de vitamina C también puede producir anemia, daño en la piel y el cabello. Es habitual que provoque hemorragias y al mismo tiempo cause dificultades para cicatrizar heridas.
Falta de vitamina D
La falta de vitamina D a menudo causa una enfermedad llamada osteomalacia . Este es un problema óseo, muy similar al raquitismo. Esta enfermedad es muy característica porque hace que los huesos sean extremadamente frágiles.
Muchos investigadores sospechan que la deficiencia de vitamina D también afecta a muchos tipos de cáncer. Existe evidencia de una relación entre la deficiencia de vitamina D y el cáncer de ovario, próstata, mama y colon.
También es común para las personas que no tienen un buen nivel la vitamina D sufre de fatiga crónica y enfermedades autoinmunes . Las afecciones más comunes son diabetes tipo 1, esclerosis múltiple, trastorno afectivo, artritis, etc.
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Deficiencia de vitamina E
Los riesgos asociados con la falta de vitamina E son muy graves . Aunque la deficiencia de vitamina E no es común, si ocurre, causa serias consecuencias.
La deficiencia de vitamina E generalmente ocurre en los siguientes tres casos:
- cuando una persona sufre de enfermedades enfermedades metabólicas como la fibrosis quística y la enfermedad celíaca, entre otros
- Si un bebé nace prematuramente y tiene un peso muy bajo
- Si hay una anomalía genética
Falta de vitamina E causa problemas neurológicos . También produce una sensación de cansancio y debilidad, además de anemia. Se sospecha que existe una relación entre la deficiencia de esta vitamina y la infertilidad
Falta de vitaminas K y A
Estas dos vitaminas también son nutrientes importantes para el organismo. Vitamina K también se conoce como la "vitamina anti-hemorrágica" . Como su nombre indica, participa en los procesos de coagulación y detiene el sangrado. Es por eso que su déficit causa serios problemas.
Además, la deficiencia de vitamina K causa dificultades en el desarrollo de huesos y malformaciones en el sistema óseo . Por otro lado, la falta de vitamina K también influye en la concentración de sales insolubles en las paredes de las arterias.
La deficiencia de vitamina A no es común. Sin embargo, cuando ocurre, causa limitaciones de visión e incluso ceguera . La vitamina A también afecta los problemas de la piel y el crecimiento y desarrollo de los niños.
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La vitamina K juega un papel muy importante en la síntesis de proteínas relacionadas con la coagulación sanguínea, por lo que su deficiencia puede conducir, entre otras cosas, a un accidente vascular
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