Los 4 mejores jugos bajos en calorías para bajar de peso
Los jugos naturales se han convertido en un elemento imprescindible para las personas que desean perder peso de forma saludable y segura.
Este tipo de bebida es una excelente forma de comer más frutas y verduras con mayor facilidad.
Su efectividad se basa en los increíbles nutrientes que aportan al cuerpo, así como en estimular sus principales funciones para eliminar el desperdicio y la grasa acumulada.
Entre sus principales beneficios, es importante destacar su índice bajo de calorías, que permite beberlas en silencio durante los momentos en que se siente hambre, o como suplementos a las comidas principales.
Antes de comenzar a consumirlas, es esencial saber que su función es apoyar la dieta. alimentos, y no darán ningún resultado si no están asociados con una dieta saludable.
En este artículo, compartiremos contigo las recetas de los 4 mejores jugo de s con propiedades de purificación y adelgazamiento. ¡Aproveche!
1. Jugo de piña, pepino y aloe vera
Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por su alto contenido de agua.
Esto los convierte en excelentes diuréticos y purificadores, ideales para eliminar los líquidos retenidos. y sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.
Este jugo es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes que mejoran el funcionamiento del cuerpo para reducir el exceso de libras y regular el colesterol.
También tiene un fuerte efecto saciante, reduciendo el deseo de ingerir más calorías de las necesarias
Ingredientes
- 1 piña pequeña
- 3 pepinos
- 2 cucharadas de gel de aloe vera ( 30 g)
- 3 vasos de agua (600 ml)
Preparación
- Pele y corte la piña y los pepinos
- Extraiga el gel de aloe vera y póngalo en la licuadora con agua y los dos ingredientes anteriores
- Mezcle durante unos minutos y asegúrese de obtener un jugo de homo gen y sin grumos
¿Cómo consumirlo?
- Sin filtrar, trague un vaso con el estómago vacío y guarde el resto en un recipiente para el consumo por la tarde o antes de acostarse.
- Consuma durante 15 días seguidos, descanse durante 8 días y comience nuevamente hasta que alcance el peso deseado
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2. Jugo de melón, piña y papaya
El melón, la piña y la papaya se caracterizan por su bajo contenido calórico y sus altos niveles de nutrientes importantes como fibra, enzimas y antioxidantes
En este jugo, se combinan con ingredientes como pera y plátano, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos adelgazantes.
Ingredientes
- 1 rodaja de melón
- 1 pera
- 1 rodaja de piña
- 1 banana
- 1 rodaja de papaya
- 1/2 vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener un jugo homogéneo
Cómo consumirlo
- Ingerir una bebida con el estómago vacío y esperar al menos 30 minutos para el desayuno
- Consuma este jugo regularmente para disfrutar de sus beneficios.
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3. Jugo de Tomate, Pepino y Apio
Es uno de los jugos con mayor cantidad de calorías y nutrientes que usted puede preparar.
Es rico en fibra y antioxidantes, y contiene vitaminas importantes que estimulan la función de los órganos purificadores para eliminar toxinas y líquidos.
Tiene un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías.
Ingredientes
- 1/2 piel de pepino
- 2 tomates con la piel
- 1 rama de apio
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lavar y cortar todos los ingredientes, luego ponerlos en la licuadora con el vaso de agua.
- Mezclar durante unos minutos minutos hasta que un jugo homogénea y sin grumos.
Como consumir?
- Servir inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades y comer con el estómago vacío cada mañana.
- Si lo desea, puede comerlo antes de cada comida principal para obtener mejores resultados
- En este caso, siga el tratamiento durante dos semanas.
4. El zumo de kiwi y melón
El kiwi y jugo de melón es una bebida perfecta para bajar de peso y mejorar los procesos digestivos, especialmente en personas que sufren de estreñimiento.
Este jugo le dará un vientre más plano y controle sus desórdenes alimenticios.
- Ingredientes 3 kiwis
- 1/4 melón
- 1 plátano maduro
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Peel kiwis y ponerlos en el mezclador con melón y plátano maduro.
- Añadir el vaso de agua y mezclar el tiempo necesario para que todo se mezcla bien.
Como consumir?
- consumen el ayuno o siempre desea comer algo.
- Tanto como sea posible, cómelo todos los días o al menos tres veces por semana.
Con esta simple estrategia para comer frutas y verduras, puede pierda más peso en menos tiempo.
Disfrute estas bebidas regularmente y encontrará que son ideales para un peso más estable y una vida más saludable.
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