Los 4 mejores jugos bajos en calorías para bajar de peso

Los 4 mejores jugos bajos en calorías para bajar de peso

Los jugos naturales se han convertido en un elemento imprescindible para las personas que desean perder peso de forma saludable y segura.

Este tipo de bebida es una excelente forma de comer más frutas y verduras con mayor facilidad.

Su efectividad se basa en los increíbles nutrientes que aportan al cuerpo, así como en estimular sus principales funciones para eliminar el desperdicio y la grasa acumulada.

Entre sus principales beneficios, es importante destacar su índice bajo de calorías, que permite beberlas en silencio durante los momentos en que se siente hambre, o como suplementos a las comidas principales.

Antes de comenzar a consumirlas, es esencial saber que su función es apoyar la dieta. alimentos, y no darán ningún resultado si no están asociados con una dieta saludable.

En este artículo, compartiremos contigo las recetas de los 4 mejores jugo de s con propiedades de purificación y adelgazamiento. ¡Aproveche!

1. Jugo de piña, pepino y aloe vera

Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por su alto contenido de agua.

Esto los convierte en excelentes diuréticos y purificadores, ideales para eliminar los líquidos retenidos. y sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

Este jugo es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes que mejoran el funcionamiento del cuerpo para reducir el exceso de libras y regular el colesterol.

También tiene un fuerte efecto saciante, reduciendo el deseo de ingerir más calorías de las necesarias

Ingredientes

  • 1 piña pequeña
  • 3 pepinos
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera ( 30 g)
  • 3 vasos de agua (600 ml)

Preparación

  • Pele y corte la piña y los pepinos
  • Extraiga el gel de aloe vera y póngalo en la licuadora con agua y los dos ingredientes anteriores
  • Mezcle durante unos minutos y asegúrese de obtener un jugo de homo gen y sin grumos

¿Cómo consumirlo?

  • Sin filtrar, trague un vaso con el estómago vacío y guarde el resto en un recipiente para el consumo por la tarde o antes de acostarse.
  • Consuma durante 15 días seguidos, descanse durante 8 días y comience nuevamente hasta que alcance el peso deseado

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2. Jugo de melón, piña y papaya

El melón, la piña y la papaya se caracterizan por su bajo contenido calórico y sus altos niveles de nutrientes importantes como fibra, enzimas y antioxidantes

En este jugo, se combinan con ingredientes como pera y plátano, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos adelgazantes.

Ingredientes

  • 1 rodaja de melón
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña
  • 1 banana
  • 1 rodaja de papaya
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener un jugo homogéneo

Cómo consumirlo

  • Ingerir una bebida con el estómago vacío y esperar al menos 30 minutos para el desayuno
  • Consuma este jugo regularmente para disfrutar de sus beneficios.

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3. Jugo de Tomate, Pepino y Apio

Es uno de los jugos con mayor cantidad de calorías y nutrientes que usted puede preparar.

Es rico en fibra y antioxidantes, y contiene vitaminas importantes que estimulan la función de los órganos purificadores para eliminar toxinas y líquidos.

Tiene un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar calorías.

Ingredientes

  • 1/2 piel de pepino
  • 2 tomates con la piel
  • 1 rama de apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lavar y cortar todos los ingredientes, luego ponerlos en la licuadora con el vaso de agua.
  • Mezclar durante unos minutos minutos hasta que un jugo homogénea y sin grumos.

Como consumir?

  • Servir inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades y comer con el estómago vacío cada mañana.
  • Si lo desea, puede comerlo antes de cada comida principal para obtener mejores resultados
  • En este caso, siga el tratamiento durante dos semanas.

4. El zumo de kiwi y melón

El kiwi y jugo de melón es una bebida perfecta para bajar de peso y mejorar los procesos digestivos, especialmente en personas que sufren de estreñimiento.

Este jugo le dará un vientre más plano y controle sus desórdenes alimenticios.

  • Ingredientes 3 kiwis
  • 1/4 melón
  • 1 plátano maduro
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Peel kiwis y ponerlos en el mezclador con melón y plátano maduro.
  • Añadir el vaso de agua y mezclar el tiempo necesario para que todo se mezcla bien.

Como consumir?

  • consumen el ayuno o siempre desea comer algo.
  • Tanto como sea posible, cómelo todos los días o al menos tres veces por semana.

Con esta simple estrategia para comer frutas y verduras, puede pierda más peso en menos tiempo.

Disfrute estas bebidas regularmente y encontrará que son ideales para un peso más estable y una vida más saludable.


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