El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes que muchas personas sufren actualmente.
Se define como la incapacidad para dormir lo suficiente y en algunos casos es una privación total del sueño .
Este trastorno se clasifica en dos tipos:
Además, el insomnio puede ser causado por muchos factores. Entre ellos encontramos:
Sabemos que debemos respetar las horas de sueño si queremos ser lo suficientemente productivos durante el día
Además, debemos descansar para que nuestro cuerpo y mente funcionen bien.
Los tiempos recomendados para dormir son entre 7 y 7½ horas por día.
Sin embargo, muchas personas fallan descansar solo unas 4 horas, mientras que otros pueden dormir hasta 10 horas por día.
El insomnio, dependiendo de su evolución, puede volverse temporal, es decir prolongar durante días o semanas, e incluso durante meses o incluso años.
Si no quiere sufrir los efectos secundarios peligrosos de cualquier droga, los mejores tratamientos para este trastorno son remedios caseros . Algunos actúan más rápido que otros, pero todos son efectivos.
En este artículo, presentaremos una pequeña lista de remedios naturales que lo ayudarán a tratar el insomnio.
Ha llegado el momento. adquiere buenos hábitos para dormir y descansar adecuadamente
La infusión de valeriana es un remedio natural perfecto para combatir la ansiedad, el estrés o el insomnio , y se puede consumir de diferentes maneras.
Recomendamos que lea: Las 6 mejores infusiones para dormir
¿Has oído que la leche es la mejor cura para el insomnio? Bueno, incluso si sigues pensando que es un mito, es totalmente cierto.
Eso nos ayuda a relajarnos y nos quedamos dormidos mucho más rápido , y la miel sirve como endulzante natural
Casi todas las hierbas tienen propiedades relajantes y actúan como analgésicos . Más específicamente, la manzanilla es una hierba maravillosa para tratar muchos trastornos, pero lo más importante, para ayudarnos a dormir.
Preparación
también leer este artículo: 6 propiedades medicinales de la manzanilla
Como ya dijimos, el insomnio puede ser causado por muchos factores. La lechuga es un excelente remedio para calmar la ansiedad y el estrés, y nos ayuda a conciliar el sueño rápidamente.
En esta infusión, vamos a utilizar sólo la parte central de la lechuga.
antes del cierre, no se pierda: .. asesoría psicológica a aplicar para terminar el insomnio
a dormir de 'un sueño reparador, es muy importante que procedamos a una desactivación física y psíquica. Seguir una serie de ejercicios de relajación, y dejar que sus preocupaciones a un lado.
El dolor articular puede ser debido a las bacterias intestinales
L ' La artritis reumatoide es una afección que ocurre cuando el cartílago se degrada, causando inflamación y rigidez en las articulaciones. Aunque muchos estudios han identificado de los riesgos que pueden desencadenar tales problemas de salud , los expertos aún no están seguros de cuál podría ser la causa directa de su ocurrencia.
Las 6 mejores frutas para luchar contra el estreñimiento
Tener problemas para deshacerse de las heces es algo muy vergonzoso que puede volverse problemático. Esta es una sensación muy incómoda que nos mantiene ocupados día y noche. ¿Sabías que las frutas ayudan a combatir el estreñimiento? Descúbrelas en el resto de este artículo! ¿Qué es? Por qué ? ¿Cómo?