Perder peso con alimentos con calorías negativas
Quizás no sepa que losalimentos con calorías negativas son, a pesar de su nombre, excelentes ingredientes para su salud.
Todo se trata de
una clase de alimentos que pueden ayudarlo a perder peso de manera saludable sin la necesidad de eliminar de su dieta la cantidad de calorías que necesita todos los días
Uno de los errores más comunes que las personas que quieren perder peso deben ser muy estrictas con su consumo de calorías. Sin embargo, lo que estas personas no saben es que hay alimentos con calorías negativas que en su lugar para hacernos subir de peso, permita
a nuestro cuerpo equilibrio para perder peso sin verse afectado por los efectos secundarios debido a la mala nutrición
¿Qué es un balance negativo de calorías?
No existe tal cosa como alimentos con calorías negativas, porque las calorías son una unidad física que no puede ser negativa. Sin embargo, este término se refiere a alimentos que tienen las calorías lo suficientemente bajas como para darnos energía y estimular nuestro proceso digestivo, ayudándonos a perder peso
.
Por ejemplo, el agua es definitivamente un alimento negativo en calorías. No contiene calorías, y para que nuestro cuerpo lo digiera, el cuerpo debe gastar energía. Debe saber que estos alimentos con calorías negativas son bastante raros. También debe tener en cuenta que nuestro cuerpo gasta energía solo si se mantiene activo
. Para que estos alimentos sean realmente efectivos, deben ir acompañados de ejercicios físicos regulares para perder peso.
¿Qué precauciones debes tomar para consumir alimentos con calorías negativas?
Como puede suceder con d 'Otras dietas, tendremos que comer solo alimentos con calorías negativas porque nuestro objetivo es perder peso. Sin embargo, esto no es absolutamente lo que debes hacer, porque la falta de energía y nutrientes que producirían malnutrición
Debe seguir una dieta equilibrada que incluya todos los alimentos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Desintoxicación basada en alimentos Calorías negativas Una de las maneras más saludables de disfrutar de los beneficios de las calorías negativas para perder peso es lograr una desintoxicación
que maximice sus beneficios. iétés. Esta desintoxicación puede realizarse en dos o tres días,
cada vez que sienta que su cuerpo necesita ser purificado.
Sin embargo, puede incluir los alimentos de los que le hablaremos regularmente. su dieta para disfrutar de sus múltiples beneficios
Lo que no debe hacer con alimentos con calorías negativas
- Para impulsar su dieta de adelgazamiento con alimentos con calorías negativas, no necesita seguir las reglas estricta. Considere los siguientes consejos: Evite comer estos alimentos
- en exceso porque sus componentes, consumidos en grandes cantidades, podrían tener efectos negativos en su salud. No coma durante todo el proceso
- Planifique de 5 a 6 comidas al día e incluya más de estos alimentos con calorías negativas durante 2 a 3 días de desintoxicación
- Coma despacio y mastique los alimentos. Pruebe comer alimentos crudos,
- para aprovechar al máximo todos sus beneficios. Cuando haya terminado la desintoxicación,
es muy importante adoptar una dieta sana y equilibrada
- recomendados alimentos de calorías negativas Verduras.
- espárragos, judías verdes, acelgas, la col Las coles de Bruselas, zanahorias, coliflor, apio, rábano, pepino, frijoles, col china, puerro, lechuga, achicoria, espinaca y tomates frutos.
- manzana, mora, arándano, pomelo, limón verde limón y frambuesa especias y hierbas ..
canela, clavo de olor, pimienta, cilantro, semillas de lino, ajo, jengibre, cebolla y perejil
- otros beneficios de alimentos ricos en calorías negativo
- estimulan el metabolismo.
- ayudan a los niveles de azúcar en la sangre de control.
- aumenta los niveles de energía.
- mejoran la digestión y contribuyen a la limpieza de colon.
- Ayuda a purificar el hígado
- Ayuda a combatir la retención de agua y reduce la hinchazón
- Reducen los niveles de colesterol en la sangre
- Permiten cabello, piel y uñas saludables
- Mejoran la concentración
Las 7 mejores bebidas anti-grasas
Si está tratando de perder peso y quiere agregar algo a su dieta y ejercicio, no lo dude para probar estas bebidas anti-grasas! ¡Son fáciles de preparar, deliciosos y sobre todo efectivos! Elimina las grasas con bebidas saludables Además de consumir dos litros de agua al día (mínimo), te aconsejamos agregue al menos una de estas bebidas antigrasa a su dieta Si sigue una dieta equilibrada y hace ejercicio tres veces por semana, los resultados serán rápidos, incluso si no hay fórmula agua mágica o milagrosa Lea también: 6 ejercicios que puede hacer en casa para mejorar su salud Jugo de vegetales Antes de las comidas, beba un jugo de vegetales crudos para saciarlo y reducir el consumo de calorías.
Linaza, una alternativa natural para perder peso
La linaza ha sido reconocida durante muchos años por sus propiedades y componentes que son de gran beneficio para el cuerpo. Diversos estudios han demostrado que el lino contiene componentes muy saludables que ayudan a mejorar el funcionamiento de muchas partes del cuerpo. La llamada súper semilla tiene propiedades que actúan como antiinflamatorias, antioxidantes, desintoxicantes y antialérgicas.
