El increíble poder de la gelatina
Puede que no lo sepas, pero la gelatina es un postre ideal para combatir los antojos de azúcar que a veces nos acompañan todo el día.
Además de sea un postre refrescante, muy fácil de preparar y al alcance de todos los bolsillos, la gelatina puede ayudarlo a perder peso. Y eso no es todo: la gelatina también es conocida por prevenir y tratar ciertas enfermedades. Descubra todos los sorprendentes beneficios y el poder de la gelatina
Las propiedades de la gelatina
Este increíble postre consiste en aminoácidos y proteínas. La gelatina contiene diez sustancias esenciales para nuestro cuerpo.
Rico en el velo de colágeno, gelatina fortalece los huesos y ayuda a prevenir muchas enfermedades, tales como osteoporosis y osteoartritisSi lo comes a menudo, este postre puede reducir el colesterol en la sangre, retrasar el envejecimiento, controlar el azúcar en la sangre, aumentar la resistencia física, etc. El poder de la gelatina permite ser utilizado como cicatrizante
(Foto: Aaron Landry / Flickr).!.
Comer gelatina
Hay varios tipos de gelatina que se consumen de forma diferente el Lo ideal es consumir 10 g de gelatina por día, lo que equivale a una cucharada. Puede comprar gelatina en forma de suplemento alimenticio en tiendas especializadas o en farmacia.
En cuanto a la gelatina de alimentos en sí, puede encontrarla en el supermercado. Debe ser consumido dos veces al día en pasteles, yogur, helados, pasteles, etc.
Pero no son sólo estos dos tipos de gelatina: también hay gelatina dietética para las personas diabetes, así como hojas de gelatina y cápsulas de gelatina.
Por eso es mejor consultar a su médico, quien puede indicarle el tipo de gelatina y la dosis que mejor se adapte a sus necesidades, porque cada uno caso es diferente
(Foto: Inicio Deconomics / Flickr).
Todo el tipo de gelatina
la gelatina sola sin embargo no es suficiente para cumplir con sus objetivos es necesario tener. una dieta balanceada y ejercicios para prevenir posibles enfermedades y retrasar el envejecimiento. En este caso, la gelatina mejorará su salud general al:
- Fortalecer los huesos para aumentar su salud resistencia y prevenir la osteoporosis y
- Reduce el colesterol en la sangre y los triglicéridos, mientras controla el azúcar en la sangre.
- Hidrata el cabello, las uñas y la piel para mantener una apariencia juvenil. Esta curación natural ayuda a mantener la piel firme y elástica.
Porciones de alimentos que necesita saber
¿Cree que su dieta es efectiva? ¿Sabía, por ejemplo, que los alimentos livianos no se recomiendan como parte de una dieta saludable? A menudo pensamos que los alimentos ligeros son bien tolerados por nuestro cuerpo, y tendemos a abusar de ellos. Debemos tener en cuenta que es importante controlar la cantidad de alimentos que consumimos, cualquiera que sea.
Los 10 principios básicos para perder peso comiendo mejor
Contar calorías para perder peso es un método engañoso, ya que no considera los factores que contribuyen a la pérdida de peso, la salud o equilibrio de la persona. ¡Hay una gran diferencia entre 100 calorías de manzana y 100 calorías de hielo, por ejemplo, porque la manzana contiene, además, fibras que ayudan a eliminar las grasas!
