Un jugo hecho de espinaca, manzana y limón para reducir la grasa abdominal
A menudo vemos la grasa abdominal como un problema principalmente cosmético, no como una amenaza para nuestra salud.
Sin embargo, no olvide que la grasa acumulada en nuestro tamaño tiene efectos negativos significativos en nuestro cuerpo.
Puede provocar una enfermedad cardíaca, pero también una patología crónica como la diabetes tipo 2.
Estos son los dos problemas más comunes, pero existe una gran cantidad de trastornos secundarios que pueden afectar nuestra calidad de vida cuando tenemos grasa abdominal, como fatiga crónica o apnea del sueño.
Grasa abdominal se acumula alrededor de nuestras vísceras, debajo de nuestro diafragma y caja torácica
Nunca subestime la importancia de seguir una dieta equilibrada y evite permanecer demasiado tiempo sin moverse.
En este artículo, lo invitamos a introducir en su rutina diaria un jugo simple y delicioso, que lo ayudará a cuidar su salud y reducir el tamaño de su tamaño.
¿Es posible eliminarlo? grasa abdominal?
Muchas personas piensan que no se puede combatir la grasa abdominal.
Pensar que es un problema debido a la edad o a un trastorno genético insuperable nos lleva a creer que no podemos hacer nada en contra de este fenómeno, y que debemos aceptarlo.
Sin embargo, es un error de apreciación. Debemos darnos cuenta de que la grasa abdominal es un peligro directo para nuestra salud , y se puede reducir.
No se trata de tener una barriga perfecta en todas las circunstancias, sino de reducir el tamaño de nuestra cintura para tener un índice de masa corporal saludable.
Para lograr esto, debes tener en cuenta algunos consejos de
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Mejore su función hepática
El hígado es uno de los órganos vitales de nuestro sistema digestivo, lo que nos permite eliminar todo las grasas y toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, que tienden a encenderlo.
Gracias a él, podemos beneficiarnos de digestiones saludables y podemos estimular nuestra producción de bilis, un elemento esencial para la depuración de las grasas.
- Un hígado saludable, que funciona correctamente, nos permite reducir el volumen de nuestro abdomen
- También nos permite eliminar toxinas y luchar contra la retención de agua.
- Al estimular nuestra función hepático obtenemos dav conservación de la energía para nuestras actividades diarias
- También nos permite mantener nuestros niveles de colesterol bajo control
Alimente adecuadamente
Comemos mucho más por placer que por necesidad.
Nos atraen los platos que contienen queso, carne o grasas, en lugar de una ensalada más saludable.
Por la noche, por ejemplo, a menudo optamos por la comida rápida ya cocinada, por falta de
Todo esto tiene un impacto negativo en nuestra figura, así como en nuestro abdomen
- Una buena dieta puede reducir nuestra grasa abdominal en un 80%.
- No es una cuestión de 'Elimina totalmente la grasa de nuestra dieta, pero solo para mantener un equilibrio entre nuestros alimentos.
Por lo tanto, debemos aprender a comer más con la cabeza que con el estómago. - Siéntase libre de incluir en todos sus platos grasas saludables, como los que están contenidos en el aceite de oliva o en los aguacates.
También disfrute de los alimentos que contienen proteínas vegetales y de los que contienen fibra, ya que sacian y mejoran el tránsito. - Elimine completamente el azúcar de su dieta y controle el consumo de sal.
- Para reducir efectivamente su grasa abdominal, debe beber entre un litro y medio y dos litros de agua , por pequeñas ingestiones, durante todo el día.
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Jugo de espinaca, manzana y limón para reducir la grasa abdominal
Este jugo natural es un suplemento diario, que debe incluir en su dieta, para lograr los siguientes beneficios:
- Gracias a sus ingredientes, te sentirás lleno hasta el almuerzo.
- Tendrás una mejor salud del hígado, gracias a la acción de sus antioxidantes y sus vitaminas.
- El limón te permitirá al Cure su cuerpo para eliminar los lípidos y las toxinas que su cuerpo no necesita
- La manzana verde contiene elementos biológicos esenciales para acelerar el metabolismo.
Para lograr este efecto, usted debe comerse con su piel - La espinaca cruda proporciona energía, hierro, proteínas y fibra.
La espinaca es un alimento altamente nutritivo, que también contiene tilacoides, enzimas que son capaz de brindarnos una gran sensación de saciedad y de promover la pérdida de peso
Ingredientes
- 1 taza de espinaca cruda (40 g)
- Una manzana verde
- El jugo de la mitad -citron
- 1 vaso de agua (200 ml)
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Preparación
- Lo primero que debe hacer es limpiar las hojas del limón como la espinaca, la espinaca
Es importante que la espinaca sea cruda, y que provenga de la agricultura orgánica, como la manzana No deben contener pesticidas - Cortar la manzana en trozos, y quitar las semillas de ella
- Extraer el jugo de medio limón, luego ponerlo en su licuadora con el resto de los ingredientes: el espinaca, manzana y vaso de agua
Mezcle bien, hasta que obtenga un jugo suave
Es probable que algunos trozos de piel de manzana permanezcan en su jugo . Cómelos también, porque son muy buenos para el cuerpo.
Como puedes ver, este es un jugo extremadamente simple de preparar, y es rico en vitaminas y nutrientes, lo que te permitirá comenzar de la mejor manera posible.
Si lo desea, puede preparar otro jugo antes de la cena.
De esta forma, perderá gradualmente su grasa abdominal, si sigue una dieta adaptada y un poco de ejercicio.
¡El juego vale la pena!
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