El aguacate tiene grandes propiedades nutricionales que no son bien conocidas por el público en general, ya que esta fruta tiene una mala reputación de engordar. El aguacate en realidad contiene muchas más calorías de las que mucha gente tiene. otros alimentos pero, si se consume con moderación, no crece.
Se recomienda el aguacate para controlar los niveles de colesterol, aalcanzan fácilmente la saciedad a través de a su alto contenido de fibra y para combatir el estreñimiento. También tiene propiedades desintoxicantes que controlan los niveles de azúcar en la sangre.
Es un producto que debe estar presente en la dieta de todas las personas que desean llevar una dieta saludable, porque brinda aproximadamente 20 nutrientes esenciales, que incluyen fibra, vitaminas, potasio y más
El aguacate contiene muchos beneficios para la salud y se puede preparar de varias maneras: se adapta perfectamente a las recetas saladas, dulces y picantes. Se puede comer crudo y no requiere cocción. Uno de los platos de aguacate más populares es el guacamole, que viene con muchos alimentos.
El aguacate también aporta beneficios fuera ingestión. Se puede utilizar en la composición de máscaras para la piel y el cabello, que será capaz de hidratar y revitalizar. Dará elasticidad a la piel y reestructurará, reparará y nutrirá el cuero cabelludo.
El consumo de aguacate es especialmente recomendado para las dietas vegetarianas porque proporciona un gran valor nutricional y muchos nutrientes esenciales. El consumo de este alimento durante el embarazo y la lactancia puede promover estos procesos al proporcionar los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo del feto y alimentar al niño después del nacimiento.
Resumir qué Acabamos de decir que una persona que consume aguacate con regularidad es más saludable, aumenta hasta 5 veces su ingesta de nutrientes, que son el motor de todas nuestras actividades diarias. Increíble, ¿no?
¿Qué esperas para empezar a comer más aguacate?
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