Verificar los sofocos de la menopausia con estos remedios caseros 8
Los síntomas más comunes de la menopausia son los sofocos que tienden a aumentar por la noche.
Aunque, en general, los cambios hormonales conducen a otros seres malignos, la mayoría de las mujeres se ven afectadas por estos sofocos.
De hecho, se estima que casi el 85% de la población femenina sufre de esta condición en el primer y segundo años de la menopausia.
si no es un problema de salud grave, es bastante embarazoso, ya que afecta el sueño y puede ser imposible.
en este artículo, queremos compartir con ustedes los 8 mejores remedios de origen natural que pueden ayudar a controlar los sofocos, para que no sean demasiado problema debilitante.
1. aceite de
Los ácidos grasos de semillas de lino que contiene el aceite de linaza son muy saludables para las mujeres que llegan a esta etapa de la vida.
Sus propiedades prevenir enfermedades del corazón, reducir la inflamación y controlar muchos de los síntomas de la menopausia.
planta de lignanos que este aceite contiene actúan como estrógenos naturales para contrarrestar la disminución que se produce cuando estos cambios.
Cómo utilizar
- Poner el aceite en ensaladas, batidos o sus recetas favoritas
- ingerir una cucharada en ayunas todos los días
Ver también: .. linaza, una alternativa para bajar de peso
2. Aceite de onagra
El aceite de onagra es un tónico natural conocido para la salud reproductiva de las mujeres. En este caso, se puede utilizar para regular la producción de estrógeno y refrescar la piel.
Gracias a su alto contenido en ácido gamma-linolénico, que permite un buen sueño y evitar interrupciones durante la noche.
Cómo usarlo?
- Añadir unas gotas de aceite de la primavera en un vaso de agua tibia y comer antes de ir a dormir.
- utilizan una pequeña cantidad de frotar la piel, insistiendo en las zonas más gran sudoración
3. Clavos
Se ha demostrado que dientes contienen una gran cantidad de isoflavonas, un tipo de fitoestrógenos que reduce el enrojecimiento constante.
Ingredientes
- 1 cucharada de clavos diente (5 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo utilizar?
- poner a calentar una taza de agua, dejar hervir y añadir los dientes de ajo.
- Deje reposar por unos minutos y consuma dos veces al día
4. Honey Water
Una simple mezcla de agua de abejas es beneficiosa para reducir los sofocos de la menopausia.
Ingredientes
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Cómo utilizar
- Ponga una cucharada de miel en un vaso de agua caliente
- Come cada noche antes de irte a dormir
5. El vinagre de manzana
El vinagre de manzana orgánica contiene más de 30 nutrientes esenciales que revitalizan y remineralizar el cuerpo.
Sus propiedades equilibrar el metabolismo del cuerpo y promover el control hormonal para aliviar molestias de la menopausia .
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de manzana puro (20 ml)
- 1 vaso de agua caliente (200 ml)
Cómo utilizar
- Diluir vinagre de manzana puro en el vaso de agua caliente y consumen una media hora antes de ir a dormir.
- Evitar la compra de vinagre refinado, ya que no contiene las mismas propiedades.
6. Sage
Sage puede estar sueltos en las tiendas de hierbas o en bolsas en los supermercados.
Esta planta reduce los sofocos, relaja el cuerpo y promueve la conciliación del sueño.
Por otro lado, se recomienda mejorar la digestión, controlar la diarrea y calmar los dolores de cabeza
Ingredientes
- 1 cucharada de salvia (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo preparar
- Ponga una cucharada de salvia en una taza de agua hirviendo y cubra.
- Una vez que hayan pasado 10 minutos, cuele con un colador y consuma.
- Repita dos veces
Recomendamos que lea: Infusión de salvia para una barriga plana
7. Masaje de manzanilla romana
Para controlar los sofocos, puedes usar un poco de aceite de manzanilla romano y darte masajes.
Ingredientes
- 10 gotas de aceite de manzanilla romano
Cómo usarlo
- Ponga el aceite en la palma de sus manos y frote en las áreas que sudan más
- Use todas las noches, y si es necesario, durante el día también.
8 . Trébol rojo
La infusión de trébol rojo es un antiguo remedio para la reducción del colesterol, la circulación sanguínea y la reducción de los sofocos debido a la menopausia
Ingredientes
- 2 cucharadas de trébol rojo seco (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo preparar
- Ponga el trébol rojo en una taza de agua hirviendo
- Espere a que descanse durante 30 minutos, filtrar y consumir.
- Tomar hasta tres tazas al día
Para obtener los mejores resultados, recuerde que es importante mejorar su dieta y aumentar su ingesta de calcio , potasio y vitamina D y E.
De manera similar, para dormir por la noche, es bueno usar pijamas muy ligeros, algodón o lino.
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