Consejos para eliminar el azúcar blanco de su dieta
¿Ha oído hablar de los efectos nocivos del azúcar blanco en la salud pero no sabe cómo eliminarlo de su dieta sin tener que renunciar a los pasteles?
En este artículo, le daremos algunos consejos para reemplazar el azúcar por otros edulcorantes saludables y naturales que tienen propiedades increíbles para nuestro cuerpo
¿Todavía consumes azúcar?
El azúcar blanco es un veneno para nuestro cuerpo . No nos aporta ningún beneficio y, a la inversa, sus efectos negativos son muy numerosos.
De hecho, es muy acidificante y, por lo tanto, es el origen de muchas enfermedades que contraemos.
Otros Por un lado, el consumo de azúcar blanco obliga a nuestros cuerpos a utilizar nuestros depósitos minerales para luchar contra la inestabilidad que causa, que nos desmineraliza.
Uno de los minerales que perdemos más cuando consumimos azúcar , es calcio Esta deficiencia explica la aparición de caries.
El azúcar también es un producto muy adictivo que altera nuestro sistema nervioso, especialmente el de los niños.
¿Quieres saber más? Lea: Los 7 beneficios que obtendrá si deja de comer azúcar
¿El azúcar rojo es saludable?
En las últimas décadas, el azúcar moreno se ha vuelto popular y se ha convertido en una alternativa saludable y natural para el azúcar blanco.
Sin embargo, la mayor parte del azúcar moreno que encontramos en las tiendas es en realidad azúcar blanco teñido con melaza, por lo que son igual de dañinos y aún más costosos.
puede encontrar azúcar moreno de calidad cuando está realmente completo y sin refinar.
Azúcares rojos orgánicos son significativamente diferentes en textura, sabor y olor, no tienen nada que ver con el azúcar blanco
Las mejores alternativas
En realidad, hoy podemos encontrar muchos tipos de edulcorantes de calidad y origen natural, que son excelentes para la salud, porque nos traen vitaminas y minerales mientras regulan nuestra e Sweet Foods
- Stevia: Esta planta de Paraguay tiene un alto poder edulcorante y excelentes propiedades para la salud.
- Honey Bee: esta deliciosa y nutritiva comida nos trae una gran cantidad de energía y vitalidad y aumenta nuestras defensas inmunes.
Es fundamental que sea crudo y orgánico, porque la mayoría de las mieles están adulteradas. - Melaza de cereales : muy nutritiva y rica en minerales , la melaza de cereales (arroz, cebada, etc.) aporta un toque de dulzura a la comida
- Jarabe de arce : Este jarabe tiene valores nutricionales muy completos. Es ampliamente consumido en los Estados Unidos y Canadá
- Jarabe de Agave : Tiene un sabor dulce, suave y delicado que es ideal para todo tipo de postres.
Cuidado con el azúcar oculto en alimentos
Si decidimos eliminar el azúcar blanco de nuestra dieta, tenemos que saber que hay muchos alimentos procesados con muchos de ellos.
Aquí están algunos de ellos :
- Azúcar y bebidas alcohólicas y algunos jugos
- Pasteles, pasteles y pan.
- postres lácteos elaborados
- caramelos
- salchichas
- salsas, especialmente ketchup
- cereales para el desayuno
sobre edulcorantes artificiales ...
Los edulcorantes químicos como el aspartame o la sacarina no son buenas alternativas porque, aunque no contienen calorías, algunos estudios han demostrado que el consumo regular de puede ser perjudicial a largo plazo.
En el caso de aspartamo, también se afirma que es un carcinógeno.
Una bebida a regular el azúcar en
Es difícil dejar de comer un alimento al que el cuerpo es dependiente. En el caso del azúcar blanco, sino que también debe adaptarse gradualmente.
Ofrecemos una bebida que le ayudará a regular esta necesidad equilibrado, si se consume durante todo el día.
No se olvide de leer: Reducir los niveles de azúcar en la sangre con estos alimentos
Ingredientes para una persona
- 2 limones orgánicos con la piel, bien lavado
- En el líquido o stevia. en polvo. Cantidad de acuerdo al gusto.
- en polvo canela de Ceilán al gusto.
- A medio litro de agua.
Desarrollo
- Mezclar los ingredientes, así, como la piel de limones.
- Filtra la bebida y déjala enfriar durante al menos una hora
- Bebe todo el día, sin comida.
Consejos para comer menos, mientras que saciarse
Muchos las personas tienden a engordar incluso si comen alimentos saludables porque no saben cómo controlar o no la cantidad de alimentos que consumen. Si nos acostumbramos a comer cantidades más pequeñas, y dejar de comer cuando estamos satisfechos, podemos lograr estabilizar nuestro peso e incluso perder algo de peso de forma natural.
6 Efectos no reconocidos de ansiedad en el cuerpo
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