todos hemos sentido este dolor en el estómago un día Los nervios se acumulan en una parte de nuestro cuerpo, causando una sensación realmente desagradable. Esto incluso elimina el impulso de comer . En cierto modo, podemos decir que estos dolores modifican todo nuestro organismo.
En realidad, el estómago, es decir el sistema digestivo, es una parte del cuerpo donde los estados de estrés y La ansiedad está mucho más acostumbrada a acumularse. Los momentos de tristeza, el estrés debido a demasiada actividad en el trabajo, los problemas familiares ... todos estos inconvenientes se sienten de inmediato en el estómago. A menudo perdemos el apetito, o al menos lo que comemos nos hace Es una realidad. Explicaremos en este artículo cómo sucede esto. También le daremos consejos simples que lo ayudarán a aliviar estos nervios en el estómago.
Cuando estamos muy estresados, nuestro estómago está ¡Siente de inmediato! De hecho, este último contiene una especie de manantial que se activa cuando uno tiene hambre. Esto se llama fase cefálica, y así es como se producen los jugos gástricos. Si uno está estresado, ansioso o preocupado, el estómago no responde correctamente a este fenómeno. De hecho, nuestros intestinos ya no producen esta secreción gástrica.
Esto es lo que conocemos como dispepsia, que lleva a problemas de digestión, sensación de pesadez, ardor de estómago ... Cuando el estrés es diario, nuestros procesos digestivos se modifican, lo que afecta directamente el tracto digestivo; es entonces cuando aparecen el estreñimiento, la diarrea, los vómitos ... Incluso puede ir al formidable intestino irritable.
¡En realidad, afecta a todas las personas! Hombres, mujeres, jóvenes, ancianos ... ¡El estrés es una enfermedad que no hace diferencia entre nosotros! Debemos saber que nuestro sistema digestivo y especialmente nuestro estómago serán los primeros afectados.
Evitar el consumo de carbohidratos: ¡Es muy común! Mientras estés nervioso o ansioso, estás acostumbrado a comer lo primero que tienes a mano. Es una forma de hacernos felices y olvidarse de un problema. Es normal usar pasteles y dulces industriales ... pero estos alimentos no nos satisfarán de ninguna manera. ¡Por el contrario, no nos ayudarán en absoluto!
Este tipo de alimento causa una acumulación de grasa en nuestro cuerpo. Aparecen toxinas. Nuestra digestión se vuelve aún más difícil. ¡Se vuelve lento y doloroso! Si desea comer entre comidas cuando está nervioso o estresado, es mejor elegir una fruta. Una manzana, un plátano ... ¡o incluso un yogur natural! Contienen probióticos para que puedan cuidar nuestra flora intestinal. Pero recuerde, nunca debe usar alimentos altos en grasa, porque es muy peligroso para su estómago y ¡nuestros intestinos!
Para aliviar los nervios del estómago, recomendamos que tome infusiones con propiedades calmantes . Pero recuerde, siempre debe tomar té o té de hierbas dos horas antes de la última comida. De hecho, estas plantas tienden a absorber hierro. Aquí hay algunas infusiones:
Aprender a comer avena para adelgazar
La avena es un elemento natural con un gran poder nutritivo. Sus contribuciones a la organización son tales que ha sido el alimento básico de muchas culturas desde hace muchos años . es por eso que se llama "Reina de los cereales" porque su alto contenido de proteínas, vitaminas, hidratos de carbono, minerales (calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y manganeso ) y otros nutrientes, que lo hace único en la familia de los cereales.
Aprender a aliviar el dolor de piernas cansadas y
Las piernas pesadas y dolorosas pueden deberse a varios factores , como: días largos de trabajo, retención de líquidos, mala circulación, sedentarismo altas temperaturas ambiente. Debe notarse que la pesadez en las piernas no distingue el sexo. Esta es la razón por la cual tanto hombres como mujeres pueden tener piernas pesadas.