Cómo eliminar naturalmente la flacidez del brazo
Desde cierta edad, especialmente en mujeres, la piel y la musculatura de los brazos se vuelven flácidas.
Si decides combatir este problema de forma natural, no solo mejorarás la apariencia de tus brazos, sino que también evitarás la flacidez en general.
Descubra en este artículo cómo lograr esto con una dieta especial y algunos remedios caseros
Coma proteína
La proteína es esencial para la salud y, en este caso, ayuda a nutrir y para reafirmar la piel y los músculos
Si no consumimos suficiente proteína, nuestros músculos se convertirán fácilmente en grasa.
Es muy importante elegir proteínas de calidad, fáciles de asimilar, y no no coma en exceso
Una buena forma de controlar las cantidades es comer una ración de proteínas con cada comida.
Para ello, será necesario evitar las proteínas más saludables, como es el caso de la carne roja, deli o productos lácteos que contienen mucha grasa
Opte por las siguientes alternativas:
- Carne blanca : Ideal para tonificar y reafirmar la piel
- : El pescado azul y el pescado blanco contienen una gran cantidad de proteínas, incluso si el blanco contiene mucha menos grasa. Entonces, es una buena opción para la cena.
- Huevo: la parte más proteínica del huevo es blanca, mientras que la yema contiene más grasa.
- Leche y leche productos lácteos : los productos lácteos más saludables y más livianos son el queso de cabra y el requesón, y aún mejor si provienen de leche de cabra o de oveja.
- Pulsos : Los pulsos nos dan una buena ración de proteína vegetal, económica y nutritiva.
Podemos cocinarlos con un poco de alga kombu y alcaravea, para hacerlos más digeribles.
Si lo comes En la noche, es mejor prepararlos en puré de papas o en sopa.
Para que nos traiga la cantidad de proteína que necesitamos, siempre mézclelos con un poco de cereal, como arroz, avena o quinua. - Frutas secas: Esta es la opción ideal en cualquier momento del día porque son deliciosos y muy saludables.
No exceda la cantidad recomendada, que es un mango pequeño. Evite nueces fritas y saladas
Arcilla para eliminar toxinas
Cuando una parte de nuestro cuerpo acumula grasa o líquidos en exceso y nuestra piel se vuelve más flácida, el drenaje sustancias tóxicas no son efectivas
Para eliminar estas toxinas de la manera más simple, es decir, a través de los poros, y mejorar la firmeza de la piel, recomendamos que aplique arcilla, al menos una vez a la semana.
- Mezcle la arcilla con suficiente agua para obtener una textura que no gotee.
- Aplíquela en el área flácida de los brazos y abandone actuar hasta que la arcilla se seque
- Enjuagar los brazos con agua tibia, secarlos e hidratarlos bien.
Hidratar para reafirmar
Este paso es esencial para reafirmar la piel porque los brazos son a menudo una parte olvidada de nuestro cuerpo hasta que vemos los primeros signos de flacidez.
Para humectar, puede usar cualquier loción humectante natural que sea muy nutritiva.
Puede probar con aceite de almendras, aceite de oliva o aceite de coco.
Ejercicios
Para que el músculo no esté flácido, se debe hacer que funcione porque si pierde sus funciones habituales, perderá sus habilidades.
No es necesario hacer ejercicios con pesas, porque puedes usar un objeto bastante pesado en casa, para mover los brazos en todas las direcciones.
Dedica de 5 a 10 minutos al día para fortalecer tus brazos, y en poco tiempo, la flacidez desaparecerá
Las redes de agua fría
El agua fría es un gran tónico, ya que mejora el flujo sanguíneo al instante
- Evita las duchas con agua muy caliente
- Siempre termine sus duchas con agua fría, con un poco más de énfasis en los brazos
- Realice baños alternos de agua fría y agua caliente.
- Durante el día, sumerja sus brazos en agua fría
Con estos simples consejos, acelerará el proceso de tonificación de los brazos y obtendrá un efecto instantáneo y una mayor firmeza. su piel
Fotos de sparky, steffenz y Chris Applegate
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