Bebida matutina para reducir el nivel de triglicéridos. Espectaculares!
Para regular nuestro nivel de triglicéridos y mantenerlo bajo control debemos no coma menos, pero la clave está en una mejor dieta para obtener los nutrientes correctos
A diferencia de lo que algunas personas creen, el colesterol y los triglicéridos no son los mismos .
Estas dos sustancias pertenecen al grupo de los lípidos, pero en realidad, sólo las grasas de triglicéridos son auténticos y, a su vez, están determinados por la cantidad de calorías que consumimos.
los dos elementos debe mantenerse dentro de un límite adecuado. En el caso de los triglicéridos, por ejemplo, se debe tener cuidado de no exceder los 150 mg / dl.
Si nos preguntamos cuál es la sustancia nociva para nuestra salud, le diremos que tanto el colesterol como los triglicéridos pueden causar graves complicaciones si excedemos los umbrales considerados saludables.
Por lo tanto, es "vital" que tomemos conciencia de ello a diario. No importa la edad que tengamos: una buena nutrición y una vida activa ayudarán a mantener el colesterol y los triglicéridos bajo control. Sin embargo, es importante saber que los triglicéridos aumentan
. que ganamos peso o si comemos demasiadas calorías. Así que es por eso que queremos hablar con usted sobre una propuesta simple: comience a incluir en sus desayunos esta bebida espectacular y reduzca poco sólo sus niveles de triglicéridos altos.
es fácil, económico y saludable.
los mejores alimentos para bajar sus niveles de triglicéridos
triglicéridos son el producto final de la digestión y el metabolismo de la grasa
Esta es una información que debes recordar porque mientras que
algunas de estas grasas se usarán como fuente de energía, otra se almacenará de manera peligrosa en nuestro abdomen Cuando hablamos de ch El colesterol y los triglicéridos pensamos casi automáticamente en personas adultas. Sin embargo, estos indicadores de salud para los niños también deben ser atendidos.
- Hoy en día, ya tenemos un alto nivel de niños que padecen obesidad y altos niveles de triglicéridos. Una información importante para recordar es que es absolutamente necesario que estos niños "coman mucho".
- Es más bien el hecho de que "comen mal". Algo que probablemente también hagamos adultos.
Es por eso que tenemos que enfocar nuestro plan alimentario
no en la reducción total de los alimentos, sino en una mejor nutrición , conscientemente , variada y equilibrada. ahora nos explicamos qué alimentos pueden ayudar a cuidar mejor de sí mismo en la mañana si los incluye en un batido.
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espinaca , fabuloso para reducir los triglicéridos
espinaca contiene grandes cantidades de luteína, un tipo de pigmento de la familia de los carotenoides que nos ayuda a cuidar de nuestro corazón.
- luteína actúa como un "humectante" para nuestra arterias, de forma que no se endurezca y elimine la grasa adhesiva del colesterol y los triglicéridos de sus paredes.
- Manzanas, una fruta milagrosa
Nada mejor que para comenzar el día con una manzana Si no tiene mucho tiempo para sentarse y disfrutar de la mordida, inclúyala en este maravilloso batido para disfrutar.
Las manzanas nos ayudan a reducir el nivel de grasa en la sangre de los triglicéridos.
- Las pectinas y polifenoles presentes principalmente en la piel de las manzanas nos permiten mejorar el metabolismo de las grasas.
- A su vez,
- nos ayuda a reducir la producción de una serie de moléculas inflamatorias encontradas en varias enfermedades cardiovasculares. Avena para tu corazón
La avena es el mejor cereal que puedes consumir para reducir tu nivel de triglicéridos. Gracias a su beta-glucano y su mucílago obtenemos que el exceso de grasa se libera directamente a través de la materia fecal.
De esta forma, te permitirá sentirte más saciado y lleno de energía para comenzar el
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Limón, la fruta milagrosa
En nuestro espacio, hablamos muy a menudo sobre los beneficios del limón para su salud. ¿Sabía que el limón es eficaz para reducir los niveles altos de triglicéridos?
- vitaminas, podemos aumentar la quema de grasas para evitar que se acumule en nuestro cuerpo Vale la pena beber todos los días al menos medio jugo de limón
- Bebida natural para reducir los triglicéridos
Ingredientes
1 taza de espinacas fresco (30 g)
- 1 manzana
- 1 cucharada de avena (10 g)
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 vaso de agua (200 ml
- Preparación
Primero lavaremos bien la espinaca y la manzana. Lo incluiremos con la piel. Lo cortaremos en cuatro pedazos y removeremos las semillas del centro.
- En la licuadora, todo lo que tiene que hacer es agregar los trozos de manzana, la espinaca, el jugo de limón, la cuchara de sopa de avena y el vaso de agua
- Mezcle hasta que obtenga una bebida suave
- Sirva en su vaso favorito y bébalo siempre por la mañana para el desayuno. Si toma
al menos tres veces a la semana y tiene una dieta adecuada , obtendrá buenos resultados para su próximo análisis.
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