El desayuno es la comida más importante del día. día, porque después de pasar varias horas comiendo sin comer mientras dormíamos, nos despertamos con niveles de energía estancados, y sería imposible para nosotros realizar nuestras tareas diarias sin pasar por el caja de "recarga" Si desea estar activo durante el día, debe tomar todas las comidas diarias, y especialmente comenzar con un desayuno nutritivo.
Los estudios sobre el tema han demostrado que un buen desayuno es Esencial para mantener la salud de todo nuestro cuerpo, porque nos permite consumir una gran variedad de alimentos que nos proporcionan los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento normal de todos los órganos de nuestro cuerpo.
Si tienes sobrepeso y te saltas el desayuno para perder peso peso, comete un grave error y produce el efecto opuesto! El cuerpo producirá más grasa para obtener la energía necesaria para activar todas sus funciones de manera adecuada. Por lo tanto, no es una buena idea saltear el desayuno para perder peso. Pero tú aún puede influir en su composición: reemplace los pasteles con frutas y granos enteros, no agregue azúcar en sus jugos y consuma productos lácteos descremados. En cuanto a la charcutería, opte por el jamón blanco o el pavo.
Recuerde: un desayuno bueno y equilibrado, tomado todos los días, lo ayudará a prolongar su vida por muchos años. Increíble, ¿no?
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