Cómo tener un colon saludable
El colon o el intestino grueso es una parte muy importante de nuestro sistema digestivo. Él no es responsable de digerir los alimentos, pero es él quien es responsable de expulsar los excrementos. Es por eso que decimos que cuando el colon está sano, todo el cuerpo funciona correctamente. ¡Así que seremos saludables!
El proceso de eliminación de excretas es muy simple. Comienza en el intestino delgado. Es a partir de ahí que las sustancias que el cuerpo debe eliminar pasan a través del colon ascendente. Luego van directamente al colon transverso. Este último es responsable de llevar las sustancias al colon descendente, y aquí es donde comienza el proceso, ya que se transforman en excremento. Luego pasan al colon sigmoide para finalmente ser expulsados a través del recto. Si el colon está sano, puede absorber nutrientes de manera efectiva: elimina las toxinas sin dejar rastro de ellas dentro nuestros intestinos
Consejos útiles para mantener un colon saludable
- Comer bien: Una alimentación saludable es la mejor opción para la salud del colon. Él podrá hacer su trabajo correctamente, y eso se reflejará en nuestra salud general. Para mantener esta parte del sistema digestivo en perfectas condiciones, los mejores alimentos pueden ser: alimentos ricos en fibra, frutas, verduras, granos integrales y frijoles
- Lograr una buena actividad física: Es necesario mantener una actividad física constante. Es esencial tener una digestión saludable. Es importante tener en cuenta que cuando tenemos un sistema digestivo lento o lento, las toxinas permanecen más tiempo en el cuerpo, lo que no es recomendable.
- Mantener una buena hidratación: Beber la cantidad de agua recomendada De hecho, es muy importante ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. ¡Además, las heces se vuelven mucho más livianas, lo que facilita su evacuación!
Sin embargo, es muy común que algunas personas tengan irregularidades en el sistema digestivo debido al estrés. También puede deberse a cambios en los horarios de sueño o simplemente porque viajan constantemente. Algunos residuos dañinos pueden permanecer en el intestino. Para ayudar al cuerpo a eliminarlos, es necesario realizar una buena limpieza del colon (haga clic en el enlace para conocer esta limpieza). Tendrá que hacerse al menos dos veces al mes. Es por eso que también debemos utilizar productos sanos y naturales, ya que no causan irritación en el colon.
Recuerde que mantener una buena salud intestinal le permitirá mantener un ¡mejor calidad de vida!
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