¿Cómo mejorar la mala circulación de las piernas?
Las piernas, estos miembros que usamos para caminar y movernos de un lugar a otro, desafortunadamente a menudo son muy descuidados, mientras que deberíamos examínelos de cerca y diariamente para asegurarse de que no padezca mala circulación.
¿Se imagina cómo sería su vida sin esta parte del cuerpo? ¿Podrías imaginar tu condición si nuestras piernas no estuvieran funcionando correctamente? ¿Conoces el grado de su importancia? Sepa en primer lugar que los problemas de salud en las piernas a menudo se relacionan con la mala circulación de la sangre en las extremidades inferiores. Esta mala circulación puede provocar antiestéticas varices, dolor y otras complicaciones incapacitantes como la trombosis.
La trombosis es la formación de un coágulo de sangre dentro del cuerpo. 'un vaso sanguíneo, que puede convertirse en embolia si se separa de su lugar original y se mezcla con el torrente sanguíneo. Esto puede tener consecuencias peligrosas para nuestra salud y causar la muerte.
¿Qué son las venas varicosas?
Estas son venas dilatadas debido a la acumulación de sangre y estancamiento en el interior. Sus causas son genéticas u hormonales la mayor parte del tiempo, especialmente en el sexo femenino. Pero hay otras causas como la obesidad, el embarazo u otras dolencias comunes que impiden la buena circulación. sangre y aumentar el tamaño de las venas
¿Cuáles son los otros medios de prevención?
Las caminatas cortas de al menos 30 minutos son muy beneficiosas para la salud de las piernas.
Nadar y caminar Se recomiendan bicicletas para prevenir las venas varicosas También debe levantar las piernas cuando está acostado para permitir el retorno venoso y evitar el estancamiento de la sangre.
Las piernas no deben estar demasiado muchos expuestos al calor: no permanezca en el sol durante las horas sensibles ni nade en agua caliente Sería mejor dejar ropa suelta y conveniente en lugar de aquellos que están demasiado apretados s y limitan el flujo de sangre a través del cuerpo.
La depilación con cera caliente tampoco se recomienda cuando tienes venas varicosas. En cuanto a los masajes, deben ser realizados por un especialista sin brutalidad ni presión, de lo contrario los síntomas pueden verse agravados
Nutrición y remedios recomendados
La vitamina E se recomienda para personas con problemas circulatorios. La crema de pimienta de cayena puede ayudar mucho a aliviar el dolor en las piernas. La niacina o la vitamina B3 también ayudan a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. El extracto de alcachofa reduce la presión arterial y previene la arteriosclerosis.
Existen algunos remedios naturales para mejorar la circulación de las piernas, como los siguientes:
- Ginkgo biloba: da la capacidad de dilatar las venas para que la sangre tenga una mejor circulación
- Ajo : previene la formación de coágulos
- Uña de gato: disminuye la capacidad de coagulación de la sangre.
- Cola de caballo (cola de caballo grande): actúa como un diurético para mejorar la circulación. Haga una decocción durante 30 minutos de 100 gr de planta seca por litro de agua. Beba dos tazas al día
- Hamamelis: Se pueden realizar fricciones o masajes con agua de avellana para aliviar el dolor y la inflamación de las venas varicosas.
- Castaño de Indias: Decocción de la corteza, una cucharada por vaso de agua. Beba dos tazas al día
- Argan: Puede usar aceite de argán crudo en ensaladas
- Sauce: para infusión con una cucharadita de corteza por vaso de agua. Beba una bebida cada dos días
Cómo combatir la retención de agua
La retención de agua es uno de los principales factores de aumento de peso, se puede ocurrir debido a un estilo de vida sedentario u otras razones como embarazo, menopausia, cirrosis, insuficiencia cardíaca o desnutrición, entre otros. En términos generales, es una hinchazón que se produce en diferentes partes del cuerpo que puede ser el tobillo, brazos, piernas, el abdomen y las muñecas.
¿Qué le sucede a mi cuerpo cuando no bebo suficiente agua?
Más que solo saciar la sed, el agua ayuda a mantener nuestro cerebro activo, lubrica los músculos y ayuda a purgar los residuos del cuerpo. El agua es un líquido fundamental para nuestra vida porque nuestro cuerpo lo necesita para realizar procesos químicos, como la absorción de nutrientes de los alimentos o la eliminación de residuos, entre otros.
