9 Consejos para evitar las "arañas" vasculares
Las pequeñas "arañas" que a veces se forman debajo de la piel son uno de los problemas estéticos más comunes y odiados en las mujeres. Estas son pequeñas venas rojas o azuladas que son causadas por dilatación de capilares y vasos superficiales, , que puede preceder a problemas más grandes, como las venas varicosas. En general, no son dolorosas, pero son muy antiestéticas porque pueden aparecer en las piernas, pero también en la cara.
¿Cuáles son las causas de estas "arañas"?
En general, la apariencia de estas pequeñas araña vascular se debe a factores hereditarios, embarazo, cambios repentinos de peso, sentado, falta de ejercicio, cambios hormonales, estreñimiento crónico, uso de ciertos medicamentos, estilo de vida , Entre otros. Es importante tener en cuenta que el uso de ropa ajustada o tacones altos afecta en gran medida la ocurrencia de este problema
¿Cómo prevenir su aparición?
Para evitar la dilatación vasos sanguíneos que causan estas arañas, no existe un método seguro y preciso. Sin embargo, hay algunos consejos y buenos hábitos para prevenir la aparición de este problema.
Mejore su circulación sanguínea
La buena circulación es esencial para prevenir y combatir las arañas vasculares, especialmente en las piernas. Para recuperar la circulación normal, tenga en cuenta los siguientes consejos:
- Haga ejercicio con frecuencia , usted puede correr, caminar, subir escaleras, andar en bicicleta, entre otros. Algunas actividades livianas, como sacar al perro, limpiar la casa, ir a trabajar mientras camina, también pueden ayudarlo.
- Mantenga las piernas elevadas al sentarse, recostándolas
- Si tiene que sentarse o pararse un rato prolonga el tiempo, realiza ejercicios de estiramiento, cambia de posición y realiza movimientos que te ayudarán a estimular tu circulación.
Controla tu peso
El sobrepeso y la obesidad son dos de las causas más comunes que conducen a la pérdida de peso. aparición de arañas, porque la presión en las piernas se vuelve más importante y causa el nacimiento de este problema. Es muy importante perder peso y tratar de controlarlo, si quieres evitar y combatir las arañas vasculares.
Masajear regularmente
Un buen masaje es la clave para mejorar la circulación sanguínea y prevenir , o incluso luchar, la aparición de pequeñas arañas. Si quieres más consejos para un buen masaje, estos son nuestros consejos:
- Para combatir las arañas, haz un masaje con vinagre de manzana, luego aplique compresas empapadas en vinagre en el área afectada
- Aplique gel de aloe vera en el área y masajee con movimientos circulares. Déjelo actuar durante 15 minutos.
Duerma con las piernas levantadas
Dormir con las piernas levantadas es otra forma de mantener el flujo sanguíneo, recomendamos colocar una almohada debajo de las piernas para que duermas boca arriba
Mejora tu dieta
La dieta juega un papel muy importante en la prevención y el tratamiento de las arañas vasculares. Se recomienda aumentar el consumo de alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas C y A. También es importante reducir el consumo de sal, beber más agua durante el día, consumir más frutas, de verduras, pollo, pescado y cereales.
Haz ejercicios para tonificar tus piernas
Prueba todos los ejercicios que funcionan y tonifica tus piernas, evitarán y lucharán contra las arañas vasculares. Caminar, saltar, correr, saltar, pedalear pueden ser soluciones
Evitar cruzar las piernas
Cruzar las piernas durante un período prolongado de tiempo puede dificultar la circulación de la sangre, y también puede arañas de entrenamiento
Use ropa y zapatos cómodos
Como dijimos al principio del artículo, la ropa demasiado ajustada y los zapatos de tacón alto afectan la apariencia de las arañas vasculares. Es muy importante usar ropa cómoda , que no tiemble demasiado. Zapatos ligeros, con o sin tacón pequeño, también estimularán tu circulación
Usa protector solar
Los rayos del sol pueden empeorar tu problema, así que es muy importante usar una crema solar si tiene la intención de exponerse al sol. No olvides elegirlo de acuerdo con tu tipo de piel y nunca olvidarlo cuando salgas.
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