Hoy, los cuerpos que son demasiado delgados ya no están de moda. Son cuerpos femeninos bastante delgados, fuertes y modelados, con curvas femeninas y sanas que son
Por lo tanto, las nalgas son una de esas partes del cuerpo que más preocupan a las mujeres.
En este artículo, compartiremos contigo 9 consejos para aumentar tu volumen. glúteos en toda inteligencia: usando tiempo y esfuerzo, para nalgas firmes y abultadas
El primer paso para lograr cualquier objetivo es la motivación. Cuando quieres mejorar una parte de tu cuerpo, es el hecho de ver los resultados obtenidos poco a poco lo que nos da la fuerza para continuar.
Aquí, deberás medir tus nalgas antes de comenzar, en el nivel También puedes tomar fotos desde diferentes ángulos
Usa un documento en el que escribirás tus medidas actuales y las que quieres lograr en 6 meses, por ejemplo. Entonces vea la evolución de su trabajo.
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Hay personas que tienen una genética privilegiada y una tendencia natural a tener una forma hermosa de nalgas. Cuando comienzan a trabajar, la mejora puede ser muy rápida.
Otros no son tan afortunados, pero aún pueden obtener nalgas redondeadas y firmes, con más esfuerzo.
Si sigues los consejos que proponemos en este artículo, descubrirás que todo no depende de la genética También entran en juego tensiones y contracturas musculares, problemas hormonales, dieta, etc. .
Hay muchos tipos de ejercicios para fortalecer las nalgas. Sin embargo, para hacerlo inteligentemente, siga estos consejos:
Si desea ganar músculo, debe asegurarse de tener una buena proteína todos los días.
Sin embargo, no exagere en su consumo de carne , sino que opte por pescado o huevo, así como proteínas de origen vegetal.
Hoy, vendemos muchos tipos de proteína vegana en polvo, hecha con guisantes, cáñamo, semillas, avena, arroz, etc.
Las grasas también son esenciales para reafirmar las nalgas y no debes temer aumentar de peso, siempre que elijas grasas saludables.
Le daremos algunas de las grasas más beneficiosas para nuestra organización, lo que le ayudará a obtener el volumen que desee:
Antes y después de cada entrenamiento, tienes que estirar correctamente todos los músculos en los que trabajaste
Tienes que hacerlo no solo para no sufrir lesiones, sino también para aumentar el volumen glúteos
Algunos suplementos también pueden ayudarlo a aumentar el volumen en las nalgas. Aquí están:
Algunas personas que tienen las nalgas muy planas deben comprobar si no tienen una tensión excesiva en este nivel. Si tiene dolor durante un masaje, es posible que sea este
. También es necesario vigilar siempre su posición , así como también sentarse.
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Por último, hay algunas cremas específicas que pueden ayudarnos a aumentar nuestras nalgas.
Sin embargo, debemos elegir cremas de calidad y elaboradas con ingredientes naturales como fitoestrógenos y aceites vegetales
Para que tengan un efecto, debes ser muy regular y usarlos al menos una vez al día.
Con estos consejos, el resultado será espectacular en unas pocas semanas.
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