Muchas personas desean tener un vientre plano mediante la práctica de ejercicios y una buena dieta.
Sin embargo, cuando todo parece ir bien, a veces sufrimos hinchazón que cancela todos los esfuerzos producidos y que hacen que los pantalones
Algunas personas no prestan atención, pero otros notan que afecta su figura.
Es obvio que más allá de la estética, todos deberíamos saber que este tipo de inflamación es el producto de un exceso de estrés digestivo que ocurre cuando uno ingiere alimentos demasiado pesados para digerir o en grandes cantidades.
Además, no es extraño que con estas hinchazón, aparecen otros síntomas Es por eso que es bueno saber qué alimentos pueden desencadenar este problema, para evitar el máximo consumo.
1 . Alimentos con alto contenido de grasa
Además de causar un aumento de peso,
dificultan el proceso. la digestión y aumentar los niveles de colesterol. Por ejemplo, las irresistibles papas fritas son casi una bomba estomacal debido al almidón y los altos niveles de grasa.
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2. Bebidas sin alcohol
Dióxido de carbono bebidas, desencadena síntomas tales como acidez e hinchazón en el cuerpo.
3. Las verduras crucíferas
, que se fermenta cuando está en contacto con las bacterias intestinales, lo que provoca síntomas molestos en el estómago como Además, su ingesta de fibra causa inflamación abdominal que puede ser difícil de tratar. Por lo tanto, es ideal consumir estas verduras de manera moderada, combinándolas con otros alimentos. que ayudan a reducir tales efectos en el cuerpo.
4. Sal
El consumo excesivo de sal es una de las principales causas de retención de agua en los tejidos del cuerpo.
5. Los hidratos de carbono refinados
hidratos de carbono refinados han sido sometidos a un proceso en el que se eliminan fibras, reemplazándolos con calorías vacías y bajo en nutrientes.
de hecho, algunas personas son intolerantes a este tipo de comidas y generalmente tienen reacciones alérgicas después de su ingestión.
6 . Platos muy picantes
Los condimentos tienen muchas propiedades saludables, pero
cuando no se toman en cantidades moderadas. Liberan algunos ácidos que causan irritación en el estómago Por lo tanto, lo mejor es comerlos en pequeñas porciones. Estos condimentos incluyen:
Pimienta negra
Nuez moscada
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8. Beans
Este alimento tan habitual en la dieta es también uno de los más difíciles de digerir debido a su alto contenido de polisacáridos que causan acumulación de gas intestinal.
Aunque no es recomendable eliminarlos de su dieta,
es bueno para cortar y cocinar bien antes de ingerirlas.
Las proteínas que contienen los granos pueden ser reemplazados por los que se encuentran en el pescado, el pollo y la soja. Desde estos 8 alimentos pueden generar hinchazón,
es mejor evitar máximo para no sufrir esta incomodidad.
Si después de reducir su consumo, el problema persiste, es imprescindible consultar a un médico, ya que puede ser un signo de un problema de salud más grave.
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