Nadie puede negar que las semillas de chia están de moda. Pero a pesar de todas estas estrellas que las consumen, es necesario saber que tienen muchas propiedades y beneficios.
En este artículo, le decimos para qué se utilizan y por qué debe agregarlos a su dieta
La palabra "chia" es de origen maya y significa "fuerza". Durante miles de años, esta semilla se ha utilizado en América Central como alimento básico. Esto se debe al hecho de que está lleno de vitaminas, ácidos grasos omega-3 y minerales.
A pesar de que las semillas de chia eran parte de la dieta maya y azteca, hoy es se distribuye por todo el mundo y es especialmente elegido por los atletas
Además de ser nutritivos, no alteran el sabor de los alimentos ... ¡Y puedes mezclarlos con alimentos dulces o salados!
Vos Las recetas diarias para el desayuno, el postre o la cena pueden contener estas pequeñas semillas sin gluten, con alto contenido de fibra y antioxidantes
.
Proporcionan el doble de potasio que los plátanos (y por lo tanto evitan los calambres)
¿Para qué son las semillas de chía?
Reducen los antojos de comida
Si, por ejemplo, todas las tardes, te mueres por comer algo dulce o papas fritas, intenta tomar una cucharada de estas semillas La sensación de saciedad que traen es increíble y
Se hidratan
Reducen el dolor articular
Te protegen Contaminación
Vivir en las ciudades genera muchos problemas de salud. Además del estrés, la contaminación es un factor que no se puede descuidar. Si agregamos a este humo de tabaco y rayos UV, las consecuencias son muy dañinas. Las semillas de Chia tienen la capacidad de protegernos de agentes dañinos. ¿Cómo? Mejoran la salud de la piel,
que traer una gran cantidad de energía
Aumentan la masa muscular
Otro beneficio de comer semillas de chía está relacionado con la energía.
Ayudan a perder peso
Este es uno las principales propiedades de la chia. La fibra que contiene y su capacidad para controlar el apetito ayuda a perder peso. Cuando está en contacto con el agua, las semillas aumentan 10 veces su volumen en el estómago.
no se preocupe, no es malo, sino todo lo contrario:. no tendrá hambre durante un tiempo
Otros beneficios de las semillas de chía
Aceleran el metabolismo y queman grasa (lo que ayuda a tener un estómago plano) Para disfrutar de todos los beneficios de las semillas de chia, recomendamos, antes de comer, humectar con agua
Una cucharada de semillas por taza de agua es suficiente
Calme el dolor con un remedio de limón y aceite de oliva
El dolor en las articulaciones es un síntoma que generalmente ocurre debido a una reacción inflamatoria en los tejidos del cuerpo. Su presencia indica que cartílagos y ligamentos desgastado, aunque también puede alertar sobre una lesión. A menudo puede ocurrir de manera moderada o crónica, dependiendo de su causa, pero en ambos casos, es esencial proporcionar tratamiento para prevenir otras lesiones.
6 Sorprendentes beneficios del aceite de coco
Aceite el coco es un producto muy versátil para el cual podemos beneficiarnos de sus beneficios tanto estéticos, aplicándolo sobre la piel o el cabello, esa comida. Seguramente ya estás familiarizado con este delicioso sabor y el olor de coco cuando se come, ya sea crudos o cocidos. lo que es probable que no sabe es que aceite de coco puede traer múltiples beneficios , así su nivel de salud y belleza.