El aguacate es una fruta rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3 y 9 podemos beneficiar a través de su carne e incluso su piel.
el aguacate es una fruta tropical muy nutritivo y completo rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.
los beneficios del aguacate son tales que no puede fallar en nuestra dieta.
en este artículo te damos 7 ideas para sacar provecho de su carne a su núcleo o de la piel, especialmente en la cocina para consejos de belleza.
L abogado es uno de los alimentos más nutritivos que existen, así como una de las frutas más saludables para nuestra salud.
que contiene vitaminas (a, B, C, D, E, H, K, ácido fólico), ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9), y minerales (potasio y magnesio.)
Esta es una fuente de grasas benefactoras, proteína vegetal y fibra.
Beneficios para la salud del aguacate:
Si añadimos a nuestros batidos de fruta madura de aguacate obtenemos una bebida más cremosa sin tener que añadir el yogur o leche.
, además, vamos a hacer estos jugos recetas muy nutritivas y satisfactorias, excelentes para comer en el desayuno o el té de la tarde, o antes hacer un esfuerzo físico o mental significativo
Podemos agregar medio abogado pequeño por ración
La textura cremosa de aguacate maduro hechos un alimento perfecto para untar en tostadas o sándwiches y evitar productos como el paté o cremosos quesos que contienen demasiada sal y grasas nocivas
Podemos hacer cremas de aguacate dulces o saladas:
Aunque pueda parecer extraño para usted, puede incluir aguacate en su helado casero en lugar de usar crema. De esta manera se convertirá en un capricho y mucho más digerible saludable.
podemos rallar el núcleo o consumir infusión o añadir como condimento en ensaladas, zumos, batidos, etc. . También podemos tostarlo, molerlo y mantenerlo en polvo para una mejor conservación.
Con el núcleo de aguacate, con forma redondeada y volumen considerable, también podemos hacer un masaje suave pero profundo para mejorar la circulación , eliminar líquidos y luchar contra celulitis
¿Quién nunca ha visto una máscara facial verde? Lo más probable es que esta máscara contenga aguacate. Gracias a sus valores nutricionales, este alimento también es excelente para nutrir y reparar la piel.
Por último, no podemos olvidar la piel.
De esta manera, la exfoliación no seca la piel, sino que la suaviza y dura 'hidrata profundamente.
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