6 Frutas para agregar a su dieta para combatir la celulitis
La celulitis, también conocida como "piel de naranja", es un problema cosmético causado por la acumulación de tejido adiposo subcutáneo que da como resultado la formación de redes de nódulos pequeños que tienen Aire hueco
Tiende a formarse más particularmente en ciertas áreas, como los músculos de los glúteos y las piernas. Pero también puede aparecer en el abdomen o la parte superior del cuerpo.
Las mujeres son las más afectadas. De hecho, más del 90% de ellos lo padecen en menor o mayor medida.
Su causa principal es un exceso de peso corporal . Pero la celulitis puede afectar a cualquier persona porque también es causada por desequilibrios hormonales o inflamatorios.
Afortunadamente, además del cuidado de los productos externos, existen hábitos simples. Si los combina con una dieta saludable, puede reducir la celulitis dramáticamente.
Por ejemplo, el consumo diario de frutas que presentamos a continuación es uno de esos buenos hábitos. Porque su contribución nutricional es muy beneficiosa.
¿Quieres conocerlos?
1. Melón
El melón es 90% agua y por lo tanto tiene propiedades diuréticas que facilitan la reducción de la celulitis de la piel.
Esta propiedad, asociada con sus vitaminas y minerales, promueve la funcionamiento del sistema linfático. Por lo tanto, elimina toxinas y optimiza la circulación sanguínea.
Además, su consumo reduce la absorción de grasas en el intestino y mejora la capacidad del cuerpo para transformarlas en fuentes de energía.
- Coma esta fruta fresca 2 o 3 veces al día
- Agréguela a sus batidos y ensaladas.
2. Fresas
Las fresas son frutas ricas en antioxidantes y minerales esenciales que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
El consumo regular elimina las toxinas de la sangre y reduce las reacciones inflamatorias.
los beneficios promueven la reducción de la celulitis, ya que ayudan a retrasar la formación de nódulos de grasa y nódulos líquidos
- Coma un puñado pequeño, crudo, 2 o 3 veces al día.
- Prepare el jugo fresa y bébela todos los días
- Agregue estas frutas a sus ensaladas y postres
3. Peras
El consumo de pera, junto con una dieta saludable, es un hábito que estimula la reducción de la cáscara de naranja.
Estas frutas de sabor dulce contienen yodo, un nutriente que mejora la función tiroidea para prevenir trastornos metabólicos
Ayuda a mantener un peso saludable y, a su vez, previene la inflamación de la piel.
Por otro lado, se debe tener en cuenta que también proporciona fibra y antioxidantes, que promueve el proceso de eliminación de toxinas
- Come hasta 3 peras crudas al día
- Bebe un vaso de jugo de pera con el estómago vacío por lo menos 2 semanas
4. Plátanos
Los plátanos son una fuente importante de potasio, un mineral traza esencial que reduce la retención de agua en los tejidos.
Este nutriente regula los niveles de sodio y, al reducir la inflamación, previene la formación de nuevos nódulos de celulitis
Además, sus vitaminas mejoran el flujo sanguíneo en las venas y, al optimizar el proceso de oxigenación, también facilitan la reducción de la celulitis.
- Come un plátano días
- Agrégalo a tus batidos, ensaladas y postres.
5. Piña
Por supuesto, no es coincidencia que la piña se considere uno de los mejores alimentos contra la celulitis que se pueda encontrar.
Contiene una enzima llamada bromelina, que confiere antiinflamatorio, antioxidante y diurético.
Esto, combinado con su contenido en vitamina C promueve reducir los nódulos de grasa en la piel, disminuyendo notablemente la celulitis .
frutas y jugos naturales estimulan la eliminación de los líquidos retenidos y proporcionan beneficios para la salud circulatoria.
- Coma una taza de piña cortada en pedazos todos los días.
- beber un vaso de jugo de piña en el medio de la mañana
- Agrégala fresca en tus batidos y ensaladas
6. La toronja
de toronja o pomelo es una fruta cítrica, que, a cambio de muy pocas calorías, ofrece interesantes beneficios para la salud digestiva y metabólica.
Se caracteriza por su alto contenido de vitamina C y minerales esenciales este es un alimento que reduce la formación de depósitos grasos en el tejido subcutáneo.
Su jugo fresco ayuda a regular el pH de la sangre, mejora la oxigenación de la piel y la circulación sanguínea.
Se recomienda sobre todo para reducir el colesterol y prevenir la diabetes.
- Consumir 2 o 3 pomelos al día.
- Tomar un vaso de zumo de pomelo fresco antes de cada comida principal.
intenta luchar ¿celulitis? Recuerde que además de consumir la fruta, también debe seguir una dieta moderada en grasas y calorías.
Esto, complementado con un programa de ejercicio, le ayudará a reducir significativamente la celulitis a poco tiempo.
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